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Was ist Yoga? Definition Yoga

Yoga in einem Satz zu definieren ist so gut wie unmöglich. Yoga Übungen und die gesamte Philosophie hat ihren Ursprung in Indien und ist tausende Jahre alt. Sie beinhaltet körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Meditiationsübungen. Es gibt mehrere verschiedene Yoga Arten und innerhalb dieser Yoga Arten wiederum unterschiedliche Yoga Figuren. Heutzutage gibt es für Yoga begeisterte einige Hilfsmittel, wie die bekannte Yogamatte, den Yogablock,Yogaband oder das Yogawheel.

 

Yoga und die dazugehörigen Yoga Übungen sind für jedermann geeignet, selbst wen man sich nicht zu 100% auf die gesamte Philosophie einlassen möchte. Durch die vielfältigen Yoga Übungen ist Yoga für Anfänger genauso gut wie Yoga für Fortgeschrittene. Auch durch die vielfältigenYoga Produkte und Yoga Bücher ist Yoga heutzutage leicht zu erlernen, egal ob allein zuhause oder im Yoga Kurs in einem Yoga Studio.

 

Was bewirkt Yoga?

Yoga Übungen haben viele positive Einflüsse auf den menschlichen Körper, Geist und Organismus. Unter anderem wirken sich die verschiedenen Yoga Arten immens auf die Balance und allgemeine Stärke des Körpers aus. Da man ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet, schaffen sogar Yoga Anfänger innerhalb kürzester Zeit anspruchsvolle Übungen und erlangen ein völlig neues Balancegefühl und mehr Kraft.

 

Ein paar Vorteile von Yoga:

1.       Yoga kann jederzeit ausgeübt werden

2.       Yoga kann überall ausgeübt werden

3.       Yoga kann ohne Hilfsmittel ausgeführt werden, man braucht oftmals nur eine Yogamatte

4.       Yoga Übungen trainieren die Muskeln schonend und effektiv

5.       Die verschiedenen Yoga Arten helfen, die Körperhaltung zu verbessern

6.       Durch Yoga Übungen wird die Flexibilität verbessert

 

 

Was ist Pilates? Definition Pilates

Pilates sieht sich als ganzheitliches Körpertraining. Atmung und Bewegung sollen während der Pilates Übungen in Einklang gebracht werden. Das Wichtigste während der Ausführung von Pilates ist das sogenannte “Powerhouse”, die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Auch für Pilates Übungen gibt es mittlerweile ein paar Hilfsmittel, wie z.B. den Pilatesring.

 

Für wen ist Pilates geeignet?

Da Pilates gelenkschonend und dennoch effektiv funktioniert, sind Pilates Übungen unabhängig vom Alter für jeden ausführbar. Mittlerweile gibt es viele gute Pilates Studios, man kann aber auch Pilates zuhause und für sich allein ausführen.

 

Was bewirkt Pilates?

Pilates Übungen stärken die Tiefenmuskulatur des Rumpfes extrem. Durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht und dem Wechsel von konzentrischen und exzentrischen Muskelkontraktionen werden schöne und straffe Muskeln entwickelt und ein völlig neues Körpergefühl entsteht.

Ein paar Vorteile von Pilates

1.       Pilates Übungen tragen zur Verbesserung der Köprerhaltung bei

2.       Pilates Übungen wirken unterstützend für andere Sportarten

3.       Pilates wirkt Cellulite entgegen

4.       Pilates Übungen helfen dabei, Stress zu reduzieren

5.       Pilates lindert Rückenschmerzen

6.       Pilates Übungen können überall ausgeführt werden