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THE FUNCTIONAL TRAINING
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Slide Pads & Boards
ab 34,90 €

Wie werden Slide Pads und Slide Boards eingesetzt?

Krabbeln, schlittern und rutschen – das hört sich wohl eher nach einem Spaßprogramm für Kinder an. Ist es aber nicht! Slide Boards werden heutzutage in viele Fitnessprogramme integriert und stellen ein wahres Ganzkörpertraining für die Erwachsenenwelt dar. Dabei legen sich die Athleten kleine, rutschige Sliding Pads unter die Füße oder die Hände und beginnen mit ihren Übungen. Es sorgt für kräftigeCore-Muskeln, steigertAusdauer und Koordination und verlangt mentales Durchhaltevermögen. Die Alternative zu sogenannten Slide Pads sind die Slide Boards. Das sind aus Kunststoff gefertigte „Rutschbahnen“ für den Boden, auf denen anschließend mit Gleit-Überschuhen aus Stoff trainiert wird. DieBewegungsabläufe sind dabeibesonders gelenkschonend und verbessern vor allem die Schnellkraft bei Seitwärtsbewegungen. Die Slide Boards werden aus diesem Grund vor allem in Sportarten mit plötzlichen Richtungswechseln (z.B. Basketball, Volleyball und Eishockey) eingesetzt – Denn wer hier nicht schnell reagiert, hat schlechte Karten. Mit Hilfe einer speziell entwickelten Slide Board Politur wird die Oberfläche noch rutschiger und der Trainingseffekt noch intensiver.

Welche Arten von Slide Pads & Slide Boards gibt es

Bevor es mit dem „Rutschtraining“ endlich losgeht, solltest du natürlich erst einmal das passende Trainingsgerät für dich finden. Aus diesem Grund haben wir dir die verschiedenen Produkte im Rahmen des Slide Board & Pad Trainings zusammengestellt:

Die Valslides, entwickelt von Valerie Water sind innovativ, dynamisch und mobil. Das Valslide® Trainingskonzept verhilft dir, deinen gesamten Körper auf kleinstem Raum zu trainieren. Durch die Anwendung der Fußgroßen Matten mit rutschiger Unterfläche kannst du alle Muskelgruppen und vor allem Bauch, Beine und Po vielseitig und effektiv trainieren. Durch das spezielle Gleitkonzept werden immer mehrere Muskelketten gleichzeitig beansprucht - was die Effizienz der Übungen, die Balance und die Rumpfstabilität enorm verbessert.

Das Catslide Set besteht aus vier Rutschmatten, die aus Nylon gefertigt wurden. Sie eignen sich hervorragend für das Training auf glatten und harten Oberflächen wie z.B. der Parkettfußboden zu Hause. Sollten die Catlsides einmal dreckig sein, kannst du sie problemlos in der Waschmaschine waschen.

Das G1 Roll- Up Slide Board ist ist zusammenrollbar und lässt sich in 30cm Schritten in der Länge verstellen. Die Gummibeschichtung an der Unterseite sorgt für Rutschfestigkeit während des Trainings. Ein paar Gleit-Überzieher für die Schuhe sind inklusive.

Core-Training mit dem Slide Pad & Slide Board

Das gezielte Training der Rumpfmuskulatur (Core) ist die Grundlage für eine gut funktionierende Kraftübertragung auf die oberen und unteren Extremitäten. Das Training mit den Slide Pads erfordert Mittels der Friktion eine intensive Arbeit der Rumpfstabilisatoren. Das Core Training ist somit unabdingbar für die Schulung von inter- und intramuskulärer Koordination und zur Haltungs- und Bewegungskontrolle. Hier ein paar Übungen zum Ausprobieren:

  • Beinanziehen in Handstützposition
  • Seitliche Ausfallschritte

· Einfache Stützposition mit Arm nach vorne/ oder zur Seite schieben

  • Reverse Lunge