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THE FUNCTIONAL TRAINING
MOVEMENT

 

 
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Stretching Bibel (Buch)
Art. Nr.: ISBN 978-3-7423-0477-3
Stretching Bibel (Buch)

Stretching Bibel (Buch) - Lexie Williamson

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  • Bewegung und Mobilität als zentrale Rolle im Alltag
  • Anleitung verschiedener Stretching-Programme
  • Tipps zur Reduzierung von Stress
  • Grafische Darstellung der Übungen
Lieferzeit
1-3 Werktage
Gewicht 0.95 kg

Die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit

Der ultimative Stretching-Guide für einen geschmeidigen Körper! Beweglichkeit spielt eine zentrale Rolle in Alltag und Sport. Stretching fördert die Flexibilität der Muskeln, was Verletzungen verhindern und die sportliche Leistung steigern kann. Darüber hinaus hilft Dehnen auch im Alltag, das körperliche Wohlbefinden zu verbessern. Wenn auch Sie bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben wollen, sollten Sie regelmäßig ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Dehnprogramm absolvieren. Dieses Buch bietet eine Vielzahl an Übungen, die alle Körperbereiche sowie verschiedenste Aktivitäten und Sportarten abdecken. Stellen Sie sich Ihre perfekte Stretchingroutine zusammen: ob zur Behandlung spezifischer Problemzonen wie Nacken oder Rücken, zum Aufwachen und vor dem Einschlafen, zur Reduzierung von Stress oder zur Entspannung im Büroalltag, im Fußball-, Lauf- oder Schwimmtraining, zum Auf- oder Abwärmen. Die umfassende Auswahl bietet die richtigen Übungen für jeden Anlass und führt Sie garantiert zu maximaler Fitness und Beweglichkeit!

Über den Autor

Lexie Williamson ist zertifizierte Yogalehrerin und Autorin. Neben Artikeln für diverse Magazine wie Runner’s World, Women’s Fitness und Outdoor Fitness hat sie die Bücher Mit Yoga besser laufen und Mit Yoga besser Rad fahren geschrieben. Als Yogalehrerin betreut sie Sportler wie Läufer, Golfer oder Tennisspieler und gibt Unterricht für verschiedenste Alters- und Leistungsstufen.

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