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Bänder

Training mit einem Fitness Band

Welche Stärken werden benötigt?

Um diese Frage zu beantworten, muss man sich zuerst die Fragen stellen: Bei welchem Ziel unterstützt mich das Fitness Band? Will ich nach einer Verletzung wieder Muskeln aufbauen? Versuche ich Dysbalancen auszugleichen? Brauche ich Unterstützung bei einer Übung? ...usw.

Jemand der zu einem Theraband greift, um Muskeln nach einer Verletzung aufzubauen, sollte mit einer relativ lockeren Stärke anfangen und sich nach und nach steigern. Sollen Dysbalancen ausgeglichen werden, kann ein Theraband oder Resistance Band mithelfen, diese zu finden. Oft ist dies daran zu erkennen, dass eine Seite des Körpers nicht so stark ziehen kann oder schneller ermüdet. Nachdem dies erkannt ist, kann mit dem Theraband oder dem Resistance Band dagegen antrainiert werden.

Um sich nun mit den Bändern in die Übungen zu unterstützen, kann so ein Fitness Gummiband die Übung durch seinen Zug in die konzentrische Richtung erleichtern. Zum Beispiel kann ich mein eigenes Körpergewicht durch den Zug des Theraband oder Resistance Band reduzieren, was mir ermöglichen kann, endlich einen kompletten Klimmzug zu vollführen. Turner benutzen oftmals das Theraband und Resistance Band um schwere Übungen wie Kreuzhang, Hangwaage und Stützwaage zu trainieren. Abhängig davon, wie viel Unterstützung man benötigt, ist ein leichtes oder sehr starkes Band vonnöten.

Auswahl des richtigen Fitnessband

In unserem Shop findest du eine große Auswahl an Resistance Bands, Minibands und Therabändern zu einem günstigen Preis bei gleichzeitig hoher Qualität. Diese reichen von 6kg Zug zu 120kg. Wenn du Bodyweighttraining betreiben willst, solltest du zu einem gewissen Zeitpunkt den Kauf eines Gummibands auf jeden Fall in Erwägung ziehen. Das Training mit den Bändern macht wirklich viel Spaß und kann deinem Training helfen, umfangreicher und gesünder zu werden sowie eine höhere Qualität anzunehmen.