Dynamax® - Der große, weiche Medizinball

Seit über 30 Jahren gibt es die Marke Dynamax, im Jahr 1985 suchten die beiden Coaches Bruce Evans und Jim Cawley nach dem perfekten Tool für ein schnelles und hartes Medizinball Training. Es gab keinen passenden Medizinball auf dem Markt, so dass eine eigene Lösung des Problems entwickelt wurde. Am Ende der Entwicklung stand der Dynamax Medizinball: robust genug, um hohen Trainingsbelastungen standzuhalten aber gleichzeitig mit weicher Oberfläche, um keine Verletzungen an den Händen hervorzurufen.

Dynamax Medizinbälle und Dynamax Training haben sich mittlerweile in der Fitnessbranche fest etabliert. Dynamax Krafttraining ermöglicht es, alle wichtigen körperlichen Fähigkeiten zu trainieren – und dies nicht nur im Studio, sondern auch außerhalb und fast an jedem Ort.

Dynamax Produkte sind seit vielen Jahren das Produkt der Wahl für Spitzensportler und werden von über 90% aller Profiteams in den USA verwendet. Die Strength & Conditioning Coaches aus der NFL, NBA und MLB vertrauen seit jeher auf die Qualität und Produkteigenschaften von Dynamax Atlas Medizinbällen & co. und bauen Dynamax Übungen in das Training mit den Profis ein.

Auch im Crossfit Bereich sind die Dynamax Medizinbälle sehr beliebt und sind immer häufiger in den sogenannten Boxen zu finden. Für das harte und anspruchsvolle Training sind die robusten eignen sich Dynamax Übungen hervorragend. In über 20 Länder weltweit werden Dynamax Produkte vertrieben.

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Dynamax Training: funktionelles Fitness- und Athletiktraining mit Medizinbällen

Die berühmten, großen und weichen, Dynamax Medizinbälle sind weltweit fest etabliert. Aus den Trainingsplänen von ambitionierten Athleten, Trainern, Physios, College- & Profi-Mannschaften sind Dynamax Medizinbälle und Dynamax Training nicht mehr wegzudenken. Das Design und die hochwertige Verarbeitung, verleihen den Dynamax Bällen ihre Robustheit, beständige Form und ausgewogene Balance, auch nach wiederholtem Einsatz. Die Einzigartigkeit der Dynamax Bälle garantiert, dass jeder Medizinball, unabhängig vom Gewicht, sich gut anfühlt, hohe Stoßkräfte absorbiert und ein abwechslungsreiches und effektives Training ermöglicht.

Eigenschaften der Dynamax Medizinbälle

Ca. 36cm Durchmesser
Aufprall absorbierend
Feuchtigkeitsresistent
Angenehm weiche Oberfläche

· Umweltfreundlich, da aus 70% recycelten Materialien (strapazierfähiges Vinyl und Nylonbeschichtung)

Die richtige Wahl des Gewichts – wie schwer soll der Dynamax Medizinball sein?

Oftmals wird Gewicht mit Stärke gleichgesetzt. Dadurch entwickelt sich manchmal die falsche Tendenz zu denken, dass gilt: “schwer ist besser”. Doch der richtige Schlüßel zum Dynamax Medizinballtrainining liegt darin, das passende Gewicht zu wählen. Das Gewicht des Dynamax Medizinballes muss so gewählt werden, dass sowohl die Geschwindigeit der Ausführung, als auch die Qualität der Bewegungen auf hohem Niveau liegen.

Die “leichten” Dynamax Medizinbälle mit 4, 6 und 8 Pfund sind für jeden Sportler geeignet. Auch wenn das Gewicht nicht hoch ist, kann man die Geschwindigkeit der Übungsausführung mit zunehmender eigener Stärke, und Leistung steigern. Dynamax Medizinbälle und das dazugehörige Dynamax Training mit höherem Gewicht sind für Dynamax Krafttraining geeignet, das langsamare und kraftvollere Übungen voraussetzt.

Wie kann ich mit Dynamax Medizinbällen trainieren?

Ein paar Beispiele für Dynamax Übungen

· Brustpass (Partnerübung):

Der Partner bringt den Dynamax Medizinball in die ausgestreckten Arme des anderen Sportlers. Der Ball wird zur Brust genommen, indem ein Schritt zurückmacht und sich ein wenig zurücklehnt. Nun lehnt sich der Sportler nach vorne und führt eine Wurfaktion aus.

· Isolierter Brustpass, sitzend (Partnerübung):

Der Partner steht mit schulterbreiten Füßen und der sitzende Partner dreht seine ausgestreckten Beine nach außen, um die Füße hinter des Partners zu “hängen”. Nun lehnt sich der sitzende Sportler zurück und führt den Dynamax Medizinball zur Brust, danach wird der Medizinball explosionsartig zurückgeworfen.

· Unterhandwurf an der Wand (Einzelübung):

Der Sportler beginnt mit Blick auf eine Wand, der Dynamax Medizinball befindet sich seitlich auf Hüfthöhe. Die Bewegung wird begonnen, indem die Hüften nach hinten geführt wird und die Knie und Knöchel gebeugt werden. Durch eine kraftvolle Bewegung werden Hüfte, Knöchel und Knie gestreckt und der Dynamax Ball wird in einem einseitigen Unterhandwurf an die Wand geworfen. Der Ball wird gefangen und die Übung auf der anderen Körperseite ausgeführt.