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THE FUNCTIONAL TRAINING
MOVEMENT

 

 
über 1.000 Produkte
 
die führenden Speaker der Branche
 
seit 2010, der Vorreiter für Functional Training
 
der Partner für Profis

Das Kettlebelltraining ist in aller Munde - Und das zurecht! Mit der Kugelhantel trainierst du deinen gesamten Körper innerhalb kürzester Zeit. Du hast noch keine Erfahrung mit dem Kettlebell Training? Wir nennen dir gute Gründe, wieso du unbedingt mit der Kugelhantel trainieren solltest:

  • Steigerung der Kraft (Das Kettlebelltraining zwingt ganze Muskelgruppen zum harmonischen Zusammenspiel und die schwingenden komplexen Bewegungen beanspruchen die Halte- und Bewegunsmuskeln simultan)
  • Geringer Zeitaufwand (Schon mit 1-2 Stunden Training pro Woche lassen sich Kraft, Ausdauer und Gesundheit erheblich steigern)
  • Steigerung der Stabilität (Kettlebells trainieren die Körpermitte effektiv und sorgen dafür, dass man aufrecht und ohne Rückenschmerzen durchs Leben geht)
  • Hoher Kalorienverbrauch (Die Übungen werden durch die Kugelhantel schneller und schwungbetonter und beanspruchen somit den ganzen Körper)
  • Verbesserung von Koordination & Körperwahrnehmung (Oftmals müssen Arme, Rumpf und Beine simultan arbeiten, deren gut getimtes Zusammenspiel zu einer flüssigen Bewegung führen. Damit das funktioniert, müssen die Gliedmaßen gut miteinander koordiniert werden)
  • Funktionalität (Das Kettlebelltraining beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Es handelt sich hierbei also um alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform)
  • Verbesserung der Griffkraft (Mehr Griffkraft hilft bei vielen Hantelübungen wie Kreuzheben oder Rudern)

Das große Kettlebell Trainingsbuch 

Hochwirksames funktionelles Ganzkörpertraining

Im Leistungssport und beim Militär ist Kettlebelltraining längst hoch angesehen, da es die allgemeine Leistungsfähigkeit, die Schnellkraft, Kraftausdauer und mentale Stärke enorm verbessert. Mittlerweile trainieren aber auch Fitnesssportler, Manager und Hausfrauen mit Kettlebells und der Boom lässt nicht nach. 

Neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt ist es vor allem der hohe Kalorienverbrauch bei gleichzeitig kurzer Trainingsdauer, der dieses Training so attraktiv macht. Dabei geht es nicht unbedingt darum, möglichst hohe Gewichte zu stemmen, sondern eine gute Körperbeherrschung zu entwickeln und die funktionellen Bewegungsmuster korrekt auszuführen. Beim Training mit Kettlebells lernt man, seinen Körper wieder richtig zu bewegen und als Einheit zu nutzen. Neben einer deutlich erhöhten Grundfitness und einer robusteren Gesundheit stellt sich schon bald ein besseres Körpergefühl im Alltag und im Sport ein.

Dr. Till Sukopp, führender deutscher Kettlebellexperte, setzt mit diesem umfassenden Handbuch ganz neue Maßstäbe. Ein großer Fundus an bebilderten Übungen, Trainingsprogramme für alle Fitnesslevel sowie wertvolle Tipps für das richtige Aufwärmen und die optimale Regeneration machen sein Buch zum unersetzlichen Standardwerk für Anfänger ebenso wiefür Profis. 

PB Black Kettlebell 12kg 

Die Perform Better Black Kettlebell ist aus massivem Gusseisen gefertigt und ist 12kg schwer. Durch den ergonomisch geformten Griff liegt die Kettlebell besonders gut in der Hand. Egal ob Core, Mobility oder Functional Training - mit der Kettlebell bringst du die Performance deines gesamten Körpers in Schwung.