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Fitness

Perform Better Blog
5 Tipps, mit welchen du dein Personal Training Business auf das nächste Level bringst
5 Tipps, mit welchen du dein Personal Training Business auf das nächste Level bringst
vom 05.11.2019

In diesem Video erklärt dir Stefan Liebezeit, wie du dein Personal Training Business auf ein neues Level bringst. Stefan Liebezeit ist selbst Personal Trainer - aber nicht nur das, er ist außerdem Mitbegründer der Munich Personal Training Lounge, wo er gemeinsam mit seinem Team, bestehend aus 13 Trainern, Kunden im 1:1 Training betreut. In diesem Blogpost findest du die 5 Tipps, die er im Video nennt, zudem noch einmal schriftlich festgehalten.

Warum du mit deinen Kunden Mobility Training machen solltest
Warum du mit deinen Kunden Mobility Training machen solltest
vom 17.10.2019

Die meisten Kunden kommen mit dem Wunsch nach Leistungsverbesserung oder mit ästhetischen Zielen zum Personal Trainer und sind hoch motiviert, diese schnellstmöglich durch hartes Training zu erreichen. Dass sie dafür erstmal ihre Bewegungsausführung resetten und an ihrer Beweglichkeit arbeiten müssen, verstehen die wenigsten. Warum du dennoch mit deinen Kunden Mobility Training machen solltest, erfährst du in diesem Artikel.

Wo soll ich meine Personal Training Kunden trainieren?
Wo soll ich meine Personal Training Kunden trainieren?
vom 02.10.2019

Du hast den Trainerschein in der Tasche und kannst es kaum erwarten, mit dem Personal Training deiner Kunden zu beginnen. Doch nun stellst du dir die Frage: Wo soll ich meine Personal Training Kunden trainieren? Das und weitere Tipps verraten wir dir hier in diesem Artikel.

Hast du den Platz in deinem Fitnessstudio optimal genutzt?
Hast du den Platz in deinem Fitnessstudio optimal genutzt?
vom 18.09.2019

Du hast es geschafft: Du hast dir den Traum vom eigenen Fitnessstudio erfüllt und es genau nach deinen Vorstellungen ausgestattet. Du blickst zufrieden über dein Traumstudio, doch dann entdeckst du etwas, dass deine Zufriedenheit schnell zunichtemacht: ungenutzten Raum! Damit dir das nicht passiert, haben wir hier ein paar Tipps, wie du auch den letzten Quadratmeter in deinem Studio sinnvoll nutzt.

Flossing-schmerzfrei und beweglich durch Abbinden
Flossing-schmerzfrei und beweglich durch Abbinden
vom 25.02.2018

Das Flossing ist eine relativ junge Therapiemethode und kann bei richtiger Anwendung die Beweglichkeit der Gelenke, den Kraftfluss der Muskulatur und die Elastizität der Faszien verbessern.

Lauftraining
Lauftraining
vom 31.10.2017

  Sieben Tipps für das Lauftraining   1. Wie bei allen sportlichen Disziplinen und Trainingsformen gilt auch beim Laufen: Verletzungsprophylaxe steht an erster Stelle! Deswegen sollte ein gut durchdachtes Warmup vor jedem Lauf durchgeführt werden, um einen „Kaltstart“ zu vermeiden.     2. Viele Sportler vernachlässigen die richtige Flüssigkeitszufuhr, jedoch sollte man nie Sport treiben, ohne ausreichend hydriert zu sein. Ansonsten drohen ein unangenehm trockener Mund und Kopfschmerzen.  Ein bis zwei Stunden vor dem Laufen ausreichend zu trinken, reicht hier meistens aus und natürlich kann man sich seine Trinkflasche mit Wasser mitnehmen. Kontraproduktiv kann es sein, direkt vor dem Laufen zu viel Wasser zu trinken. Setze dir einen Reminder und erinnere ...

Bootcamp Workout Ideen
Bootcamp Workout Ideen
vom 27.10.2017

Outdoor-Bootcamp in der kalten Jahreszeit: Klingt beim ersten Mal für viele nicht unbedingt nachvollziehbar, aber ergibt für dich als Personal Trainer durchaus Sinn.  Wir erklären dir, weshalb es sich lohnen kann, deine Kunden für ein gemeinsames Outdoor-Workout zu motivieren und was deine Vorteile sind. Falls du noch nicht Eigentümer eines eigenen Gyms bist, wirst du dich im Winter oftmals in Studios oder anderen Locations einmieten müssen, um deine Trainings abzuhalten.  Das bedeutet für dich höhere Ausgaben über mehrere Monate hinweg, da du die anfallenden Kosten nicht einfach auf deine Kunden abwälzen kannst. Ein nicht zu vernachlässigender Punkt sind die – spätestens ab Januar – überfüllten Studios, wenn jedermann seine guten Neujahrsvorsätze in die Tat umsetzen ...

Taktile Reize setzen
Taktile Reize setzen
vom 16.10.2017

  Anfassen erlaubt und erwünscht – wie setzt du taktile Reize als Personal Trainer richtig ein?   Egal ob absoluter Anfänger oder erfahrener Profi, bei keinem Sportler stimmen Bewegungsausführung und Technik immer zu 100 Prozent. Dein Job als Trainer ist es, eben diese Fehler in der Ausführung zu erkennen und entsprechend zu korrigieren. Wichtig ist jedoch, dass du dies von Anfang an kommunizierst und höflich nachfragst, vor allem wenn du als männlicher Trainer mit weiblichen Kunden arbeitest.  Oftmals stellt sich nach einiger Zeit ein gutes persönliches Verhältnis zwischen Trainer und Kunde ein und korrigierende Berührungen stellen kein Problem (mehr) dar. Für den Trainingsfortschritt und die Gesundheit deiner Kunden ist es oftmals unerlässlich, dass du deine Kunden mittels ...

PowerCube Gewinnspiel
PowerCube Gewinnspiel
vom 19.09.2017

      GEWINNE 1 VON 3 POWERCUBES!  Der Trainingsallrounder eignet sich perfekt für den Heimgebrauch oder bewährt sich als platzsparendes Trainingsgerät im Studio. Mit dem Trainingswürfel lassen sich viele Calisthenicsübungen ausführen, für die normalerweise ein Rack gebraucht wird.  Was musst du dafür tun?    Sende uns eine kurze Mail an om@perform-better.de  mit dem Stichwort: "PowerCube -German Throwdown"    Anmeldeschluss ist der 30.11.2017    

15 Kettlebell Übungen
15 Kettlebell Übungen
vom 03.09.2017

  Functional Training Experte Sebastian Schüssler gibt dir hier wichtige Tipp's zu den grundlegenden Kettlebell Übungen.            1. Goblet Squat Schulterbreiter Stand, Fersen auf dem Boden lassen und so aufrecht wie möglich bleiben, Kettlebell unterm Kinn & Ellbogen so nahe wie möglich am Körper lassen.    Schulterbreiter Stand & Fersen auf dem Boden aufrecht bleiben Kettlebell unterm Kinn, Ellbogen am Körper                                          PB Vinyl-Kettlebells  ...

Miniband Übungen
Miniband Übungen
vom 01.09.2017

 Hier findest du eine Sammlung von Miniband Workout Ideen, die du auf dein eigenes Training übertragen kannst.  Die Minibänder gibt es in 8 verschiedenen Ausführungen. Jeweils 4 Stärken in "normal" und 4 Stärken in "XL". Die XL Bänder sind für große Personen  geeignet, für die die normalen Bänder schlichtweg zu kurz und deshalb einschränkend sind.  Auch bei stark übergewichtigen Menschen empfehlen wir dir XL Variante, da diese Bänder weniger einschneiden.        Minibands      Minibands XL   Minibands 4er Set

3 Tipps, die sich jeder Personal Trainer zu Herzen nehmen sollte
3 Tipps, die sich jeder Personal Trainer zu Herzen nehmen sollte
vom 16.05.2017

    Der Markt „Personal Training“ wächst seit geraumer Zeit stetig und unaufhaltsam, dies hat u.a. zur Folge, dass er sich auch immer weiter in Richtung „breite Masse“ entwickelt. Vor einigen Jahren noch war es ein Privileg für Großverdiener und Celebrities einen 'privaten/persönlichen Trainer' zu haben.  Durch die steigende Anzahl und damit einhergehende Preissenkung können sich heutzutage viel mehr Menschen einen PT leisten - u.U. wird an anderen Bereichen des alltäglichen Lebens ein wenig gespart um sich diese Dienstleistung zu finanzieren. Durch die o.g. Preissenkung sinkt leider oftmals auch die Qualität.  Die Berufsbezeichnung „Personal Trainer“ ist mittlerweile etwas verwässert, da sich jeder, auch ohne Lizenzen und Ausbildungen, als ein solcher ...

Faszienrollen - welche ist die Richtige für mich?
Faszienrollen - welche ist die Richtige für mich?
vom 15.04.2017

    Bei unserem Faszienrollen-Angebot ist man schnell mal überfordert. Welchen Härtegrad sollte ich benutzen? Eignet sich eine kurze oder längere Variante für mich und/oder meine Kunden besser? Und was für eine Oberfläche macht am meisten Sinn für meine Bedürfnisse?  Wir haben dir unsere Rollen mal nach Härtegrad & Funktionen sortiert, damit du die ideale Rolle für dich findest.            ELITE FOAM ROLLER MEDIUM Diese Schaumstoffrolle ist ebenso widerstandsfähig wie die Elite Foam Roller, aber dabei deutlich weicher und somit ideal für Einsteiger geeignet. Sie können die Rolle für körpertherapeutische Einzelbehandlungen sowie zur Verbesserung der Haltung und ...

Welches Equipment brauche ich wirklich?
Welches Equipment brauche ich wirklich?
vom 15.03.2017

Welches Equipment benötigst du? Egal ob Personal Trainer, Physiotherapeut oder ambitionierter Freizeitsportler – an nützlichem und gutem Equipment führt kein Weg vorbei. Aber welche Produkte sind denn nun wirklich sinnvoll?  Wir haben uns mit 2 verschiedenen Experten unterhalten, die jeweils zu den erfahrensten und besten ihrer Branche gehören und liefern euch einen kleinen Einblick.  Rouven Bürgel Exklusiv Personal Trainer – Gründer Deutschlands größter Personal-Training-Agentur „Fit Team“ Andreas Stollreiter Inhaber des TherapieRaums München & Physiotherapeut   Betreue ich einen (oder mehrere) Kunden bei ihm zuhause oder, wie mittlerweile nicht unüblich, in einem Park oder einem ...