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Perform Better Blog Das Neueste aus der Functional Training Welt!

Perform Better Blog
Aktiv im Alltag trotz Homeoffice
Aktiv im Alltag trotz Homeoffice
vom 02.04.2020

3 Tipps, wie du zuhause in Bewegung bleibst Das Coronavirus hat dafür gesorgt, dass viele Arbeitsplätze vom Büro in die heimischen vier Wände verlegt wurden. Homeoffice an sich ist in der modernen Arbeitswelt längst etabliert. Doch für viele Wochen jeden Tag von zuhause aus zu arbeiten, kann eine Herausforderung sein – nicht nur psychisch, sondern auch körperlich.

Fitnessbranche vor dem Aus?
Fitnessbranche vor dem Aus?
vom 01.04.2020

Das Coronavirus SARS-CoV-2 hat die Welt aktuell im Griff. Social Distancing, Kontaktverbot, Ausgangsbeschränkung und beständige Sorge vor Ansteckung bestimmen den Alltag – und das bedeutet: Shutdown für die Fitnessbranche. Besonders selbstständige Trainer, Fitnessstudiobetreiber und Physiotherapeuten sehen ihre Existenz gefährdet. Zweifelsohne ist die Situation herausfordernd. Doch es gibt Maßnahmen und Chancen, die du ergreifen kannst, um das Beste aus deiner Lage zu machen!*

5 Tipps, mit welchen du dein Personal Training Business auf das nächste Level bringst
5 Tipps, mit welchen du dein Personal Training Business auf das nächste Level bringst
vom 05.11.2019

In diesem Video erklärt dir Stefan Liebezeit, wie du dein Personal Training Business auf ein neues Level bringst. Stefan Liebezeit ist selbst Personal Trainer - aber nicht nur das, er ist außerdem Mitbegründer der Munich Personal Training Lounge, wo er gemeinsam mit seinem Team, bestehend aus 13 Trainern, Kunden im 1:1 Training betreut. In diesem Blogpost findest du die 5 Tipps, die er im Video nennt, zudem noch einmal schriftlich festgehalten.

Warum du mit deinen Kunden Mobility Training machen solltest
Warum du mit deinen Kunden Mobility Training machen solltest
vom 17.10.2019

Die meisten Kunden kommen mit dem Wunsch nach Leistungsverbesserung oder mit ästhetischen Zielen zum Personal Trainer und sind hoch motiviert, diese schnellstmöglich durch hartes Training zu erreichen. Dass sie dafür erstmal ihre Bewegungsausführung resetten und an ihrer Beweglichkeit arbeiten müssen, verstehen die wenigsten. Warum du dennoch mit deinen Kunden Mobility Training machen solltest, erfährst du in diesem Artikel.

Wo soll ich meine Personal Training Kunden trainieren?
Wo soll ich meine Personal Training Kunden trainieren?
vom 02.10.2019

Du hast den Trainerschein in der Tasche und kannst es kaum erwarten, mit dem Personal Training deiner Kunden zu beginnen. Doch nun stellst du dir die Frage: Wo soll ich meine Personal Training Kunden trainieren? Das und weitere Tipps verraten wir dir hier in diesem Artikel.

Hast du den Platz in deinem Fitnessstudio optimal genutzt?
Hast du den Platz in deinem Fitnessstudio optimal genutzt?
vom 18.09.2019

Du hast es geschafft: Du hast dir den Traum vom eigenen Fitnessstudio erfüllt und es genau nach deinen Vorstellungen ausgestattet. Du blickst zufrieden über dein Traumstudio, doch dann entdeckst du etwas, dass deine Zufriedenheit schnell zunichtemacht: ungenutzten Raum! Damit dir das nicht passiert, haben wir hier ein paar Tipps, wie du auch den letzten Quadratmeter in deinem Studio sinnvoll nutzt.

Verspannungen lösen – Sag deinen Schmerzen den Kampf an!
Verspannungen lösen – Sag deinen Schmerzen den Kampf an!
vom 04.09.2019

Egal ob Stress, Überbelastung oder Einseitigkeit – Verspannungen haben viele Gründe, aber allesamt ein und dieselbe gravierende Folge: sie schmerzen. Was du tun kannst, um deine Verspannungen zu lösen und bestenfalls in Zukunft auch zu vermeiden, erfährst du hier.

HOT SUMMER SALE GEWINNSPIEL - BEENDET!
HOT SUMMER SALE GEWINNSPIEL - BEENDET!
vom 15.07.2019

GEWINNSPIEL BEENDET! HOT SUMMER SALE: 8 Wochen - 8 Gewinnspiele! Wir verlosen während unseres Summer Sales jede Woche hammermäßiges Functional Training Equipment! Diese Woche gibt es die PB EXTREME Gewichtsweste!

Die lange Geschichte von Leoparden und Bären
Die lange Geschichte von Leoparden und Bären
vom 26.04.2019

Schon seit Tausenden Jahren treffen Tiere aufeinander, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Wiederholt sich dieses Spiel immer wieder? Und, was hat das überhaupt mit Functional Training zu tun?

Was Cristiano Ronaldo, Dan John und der Functional Training Summit 2019 gemeinsam haben
Was Cristiano Ronaldo, Dan John und der Functional Training Summit 2019 gemeinsam haben
vom 18.03.2019

Eben ein großes Fest für alle Fußballbegeisterten. Juventus Turin gegen Atletico Madrid – Achtelfinalrückspiel der Champions League. Nach Hinspiel stand es 0:2 gegen Juventus. Die Turiner brauchen drei Tore, gegen die defensiv wohl beste Mannschaft Europas. Alle waren sich sicher: Juves ist raus. Aber ein Mann war sich sicher, dass sie es noch schaffen konnten.

Gewinnspiel FIBO 2018 | Perform Better
Gewinnspiel FIBO 2018 | Perform Better
vom 13.05.2018

Sichere dir jetzt dein Ticket für die FIBO 2018!

TMX Trigger Original Gewinnspiel | Perform Better
TMX Trigger Original Gewinnspiel | Perform Better
vom 05.03.2018

Jetzt mitmachen und einen TMX Trigger Original gewinnen!

Flossing-schmerzfrei und beweglich durch Abbinden
Flossing-schmerzfrei und beweglich durch Abbinden
vom 25.02.2018

Das Flossing ist eine relativ junge Therapiemethode und kann bei richtiger Anwendung die Beweglichkeit der Gelenke, den Kraftfluss der Muskulatur und die Elastizität der Faszien verbessern.

Werde erfolgreicher Trainer - FIBO Academy 2018
Werde erfolgreicher Trainer - FIBO Academy 2018
vom 24.01.2018

FIBO Academy macht Trainer erfolgreich - 2018 steigt auf der weltgrößten Fitnessmesse das Weiterbildungsevent des Jahres! Vom 13.-15.04.2018 findet DAS Weiterbildungshighlight auf der FIBO statt. Alle namhaften Ausbildungs-Institute kommen zusammen, um Dir ein Programm zu präsentieren, das sich gewaschen hat.

4/4 Giveaway - PowerCube
4/4 Giveaway - PowerCube
vom 11.12.2017

4/4 GIVEAWAY - POWERCUBE         Das finale Giveaway Nachdem nun drei Giveaways stattgefunden haben, kommt nun das große Finale mit einem richtigen Hammer!  Du hast die Chance einen von drei PowerCubes zu gewinnen. Wie du dir 159€ sparst und warum du einen PowerCube brauchst, erfährst du nun. Warum du einen PowerCube brauchst Mit dem PowerCube hast du zu jeder Zeit und an jedem Ort ein perfektes Bodyweight Training. Von Liegestützvariationen über Pull-& Pushübungen bis hin zu verschiedensten Haltepositionen – mit dem PowerCube sind dem Bodyweight Training so gut wie keine Grenzen gesetzt. Das hochrobuste Trainingsgerät, das Calisthenics-Athlet Tim Wacker in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten, ...

3/4 Giveaway - PRIMAL STATE
3/4 Giveaway - PRIMAL STATE
vom 05.12.2017

3/4 Gewinnspiel – Primal State Paket                                         In unserer zweiten Wochen haben wir ein tolles Paket mit Produkten von Primal State. Insgesamt verlosen wir 10 Pakete. Was in diesem Paket enthalten ist und wie du eines gewinnen kannst erfährst du hier.   In den Paketen enthalten ist:     PRIMAL SUN - 50 ml im Wert von  26,95€ Das natürliche Vitamin D von PRIMAL SUN wird in einem aufwendigem Verfahren in MCT Öl (aus Kokosöl gewonnen) gelöst und kann in dieser Kombination besonders gut vom Körper aufgenommen werden. PRIMAL WHEY – 50g Probierpackung im Wert von 1,60€ Das Primal ...

2/4 Giveaway - Adidas Outfit
2/4 Giveaway - Adidas Outfit
vom 14.11.2017

    2/ 4 Gewinnspiel – Adidas Outfit Unsere Giveaway Aktion startet in die zweite Woche. Dieses mal kannst du ein komplettes Outfit von Adidas im Wert von je 250€ bekommen. Insgesamt verlosen wir 3 Outfits für Frauen und 3 Outfits für Männer. Welche Outfits dies sind und wie du sie gewinnen kannst, erfährst du hier.   Wie bekomme ich ein Outfit? Um an unserem Giveaway teilzunehmen, schickst du eine Email mit dem Betreff "Giveaway Adidas" an gewinnspiel@perform-better.de. Schreibe uns warum DU ein Outfit bekommen solltest. Bitte nenne in der Mail auch deinen vollständigen Namen, Adresse und Telefonnummer. Bitte gib auch unbedingt deine Konfektionsgrößen für Shirt & Hose an! Pro Person kann nur einmal teilgenommen werden. Eine Teilnahme ist erst ab 18 Jahren möglich. ...

1/4 Giveaway - Foodspring Adventskalender
1/4 Giveaway - Foodspring Adventskalender
vom 13.11.2017

  1/ 4 Gewinnspiel – Foodspring Adventskalender Unsere Giveaway Aktionen starten. Innerhalb von vier Wochen haben wir vier Knaller Pakete für dich! Und die erste Aktion ist schon der Hammer! Du kannst einen functional food Adventskalender von Foodspring bekommen. Insgesamt verlosen wir 10 Kalender. Was in diesen enthalten ist und wie du einen gewinnen kannst erfährst du hier.   In den Paketen enthalten ist: Entdecke functional food, das dich wirklich weiter bringt. Das lecker ist, Spaß macht, Abwechslung bietet und dich beim Training unterstützt. Dieser exklusiver Adventskalender ist Vorfreude pur: 21 Tage lang entdeckst du jeden Tag etwas Neues oder du probierst, was du schon immer probieren wolltest. Und die anderen 3 Tage? Lass dich überraschen... ...

Lauftraining
Lauftraining
vom 31.10.2017

  Sieben Tipps für das Lauftraining   1. Wie bei allen sportlichen Disziplinen und Trainingsformen gilt auch beim Laufen: Verletzungsprophylaxe steht an erster Stelle! Deswegen sollte ein gut durchdachtes Warmup vor jedem Lauf durchgeführt werden, um einen „Kaltstart“ zu vermeiden.     2. Viele Sportler vernachlässigen die richtige Flüssigkeitszufuhr, jedoch sollte man nie Sport treiben, ohne ausreichend hydriert zu sein. Ansonsten drohen ein unangenehm trockener Mund und Kopfschmerzen.  Ein bis zwei Stunden vor dem Laufen ausreichend zu trinken, reicht hier meistens aus und natürlich kann man sich seine Trinkflasche mit Wasser mitnehmen. Kontraproduktiv kann es sein, direkt vor dem Laufen zu viel Wasser zu trinken. Setze dir einen Reminder und erinnere ...

Bootcamp Workout Ideen
Bootcamp Workout Ideen
vom 27.10.2017

Outdoor-Bootcamp in der kalten Jahreszeit: Klingt beim ersten Mal für viele nicht unbedingt nachvollziehbar, aber ergibt für dich als Personal Trainer durchaus Sinn.  Wir erklären dir, weshalb es sich lohnen kann, deine Kunden für ein gemeinsames Outdoor-Workout zu motivieren und was deine Vorteile sind. Falls du noch nicht Eigentümer eines eigenen Gyms bist, wirst du dich im Winter oftmals in Studios oder anderen Locations einmieten müssen, um deine Trainings abzuhalten.  Das bedeutet für dich höhere Ausgaben über mehrere Monate hinweg, da du die anfallenden Kosten nicht einfach auf deine Kunden abwälzen kannst. Ein nicht zu vernachlässigender Punkt sind die – spätestens ab Januar – überfüllten Studios, wenn jedermann seine guten Neujahrsvorsätze in die Tat umsetzen ...

Medica Tickets zu Gewinnen!
Medica Tickets zu Gewinnen!
vom 19.10.2017

    5. MEDICA MEDICINE + SPORTS CONFERENCE am 14. & 15. November in Düsseldorf Noch kostenlose Tickets für den wissenschaftlichen Nachwuchs verfügbar   Die DVS ist Partner der 5. MEDICA MEDICINE + SPORTS CONFERENCE, die am 14. und 15. November auf der MEDICA 2017 stattfindet. Die Leuchtturmveranstaltung der größten medizinischen Fachmesse MEDICA (mehr als 130.000 Teilnehmer, 5.100 Aussteller) bringt erneut international renommierte Sportmediziner und Sportwissenschaftler, Visionäre, Physiotherapeuten, Sport Techies und Experten zum interdisziplinären Dialog über innovative Ansätze in Prävention, Regeneration und Rehabilitation zusammen.   Für die Förderung von Nachwuchswissenschaftlern werden erstmalig 100 Tickets für die ...

Taktile Reize setzen
Taktile Reize setzen
vom 16.10.2017

  Anfassen erlaubt und erwünscht – wie setzt du taktile Reize als Personal Trainer richtig ein?   Egal ob absoluter Anfänger oder erfahrener Profi, bei keinem Sportler stimmen Bewegungsausführung und Technik immer zu 100 Prozent. Dein Job als Trainer ist es, eben diese Fehler in der Ausführung zu erkennen und entsprechend zu korrigieren. Wichtig ist jedoch, dass du dies von Anfang an kommunizierst und höflich nachfragst, vor allem wenn du als männlicher Trainer mit weiblichen Kunden arbeitest.  Oftmals stellt sich nach einiger Zeit ein gutes persönliches Verhältnis zwischen Trainer und Kunde ein und korrigierende Berührungen stellen kein Problem (mehr) dar. Für den Trainingsfortschritt und die Gesundheit deiner Kunden ist es oftmals unerlässlich, dass du deine Kunden mittels ...

8 Tipps gegen die Grippewelle
8 Tipps gegen die Grippewelle
vom 06.10.2017

    1. Hygiene  Wer kennt es nicht? Im vollen Bus oder in der U-Bahn wird geschnieft und gehustet. Beste Voraussetzungen, um selbst krank zu werden. Türklinken, Geländer, Aufzugknöpfe und dergleichen werden von mehreren tausend Menschen berührt und dienen Krankheitserregern als perfekte Plattform, um sich zu verbreiten. Achte darauf, deine Hände regelmäßig zu waschen, vor allem wenn du mit den öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs warst.  Unsere Empfehlung: Immer eine kleine Flasche mit Handdesinfektionsmittel (aus der Reiseapotheke) dabei haben.        2. Supplements  Nahrungsergänzungsmittel sind gerade während der Herbst- und Wintermonate eine willkommene Hilfe! Hier sind unsere Top 5:   2.1 Vitamin D3 & K2 - In unseren Gefilden ...

PowerCube Gewinnspiel
PowerCube Gewinnspiel
vom 19.09.2017

      GEWINNE 1 VON 3 POWERCUBES!  Der Trainingsallrounder eignet sich perfekt für den Heimgebrauch oder bewährt sich als platzsparendes Trainingsgerät im Studio. Mit dem Trainingswürfel lassen sich viele Calisthenicsübungen ausführen, für die normalerweise ein Rack gebraucht wird.  Was musst du dafür tun?    Sende uns eine kurze Mail an om@perform-better.de  mit dem Stichwort: "PowerCube -German Throwdown"    Anmeldeschluss ist der 30.11.2017