Nr. 1 Functional Training Experte in Europa
Über 1.000 Produkte
Mehr als 60 Offline/Online Seminare
DE: +49 89 444 4679-250/ AT: +43 0 732 272-8800

Superbands - 6,5 cm breit, 45 kg, schwarz (5mm dick)

  • Unzählige Trainingsmöglichkeiten
  • Für Widerstands- und Unterstützungsübungen geeignet
  • Unterschiedliche Widerstände von 6 kg bis zu 120 kg
  • Platzsparend und leicht transportierbar

27,54 €*

% 45,90 €* (40% gespart)

27 Bewertungen

Sofort verfügbar, Lieferzeit 1-3 Tage

Variante
Produktnummer: A01962

Oberkörper, Arme, Bauch, Beine, Po - mit den Perform Better Superbands sind deinem Training keine Grenzen gesetzt. Sie eignen sich sowohl für hohe Belastungsansprüche im Leistungssport, als auch für effektive Dehn- und Stretchingübungen in der Physiotherapie. Die verschiedenen Widerstandsstärken bieten dir dabei zahlreiche Kombinationsmöglichkeiten und steigern Schritt für Schritt deine Trainingsintensität. Je nach Wunsch kannst du frei mit den Superbands trainieren, oder sie an einem festen Ankerpunkt fixieren, um so auch verschiedene Trainingshöhen (Trainingsreize) zu generieren.

Warum mit Superbands trainieren?

Das Grundprinzip des Trainings mit den Superbands ist klar: Die Bänder bestehen aus Gummi und je weiter du sie dehnst, desto größer wird der Widerstand. Die Bänder ziehen zeitgleich zum Ausgangspunkt zurück. Dabei muss deine Muskulatur bei jeder Übung sowohl konzentrisch-, als auch exzentrisch gegen den generierten Widerstand ankämpfen. Das Workout mit den Superbands steigert somit die Bewegungskraft unter einer vollständigen Muskelstimulation.

Die Vorteile des Trainings mit dem Superband 

  • Nahezu unbegrenze Übungsviefalt
  • Ideales Trainingsaccessoire für das dynamische Ganzkörpertraining
  • Exponentieller Anstieg des Widerstandes
  • Erhöhte exzentrische Belastung
  • Geeignet für jedes Trainingslevel
  • Einsatz im Präventionsbereich
  • Verwendung in der Rehabilitation nach Verletzungen (z.B.Propriozeptionstraining)
  • Einsetzbar als Ergänzungstool z.B. bei Klimmzügen oder Liegestützen
  • Ideal für Dehn- und Stretchingübungen
  • Für Einzel-und Partnerübungen geeignet 
  • Kosteneffektiv
  • Platzsparende Trainingsmöglichkeit (Indoor- und Outdoor)
  • Mit anderen Geräten kombinierbar (z.B. beim Gewichtheben eine erhöhte Belastung und eine zusätzliche Hebelwirkung generieren)

Welche Widerstandsstärke benötge ich für welche Übung?

Das zu wählende Widerstandsniveau des Superbands hängt zum einen von deiner eigenen körperlichen Fitness- und zum anderen von der Muskulatur, die du trainieren willst, ab.

Die schmäleren Ausführungen eignen sich besonders für effektive und abwechslungsreiche Trainings im Sprint,  Kraftsport und der Leichtathletik. Sie ermöglichen intensive Übungsausführungen bei Ausfallschritten, Laufübungen, Shuffles, Shoulder Presses, Squats, Accommodating Resistance Training u.v.m.

  • Orange - 6 kg, 0,6 cm 
  • Rot - 7 kg, 1,25 cm
  • Schwarz - 11 kg, 1,25 cm
  • Gelb - 15 kg, 2 cm
  • Schwarz -  22 kg, 2,5 cm
  • Lila -  25 kg, 2,8 cm
  • Grün - 32,5 kg, 3,8 cm

Die stärkeren Varianten sind insbesondere für die Unterstützung bei Klimmzügen und Dips geeignet. Durch die geringere Belastung können die Übungen problemlos auch von Einsteigern ausgeführt werden. Ebenfalls lassen sich durch die Superbands beim Gewichtheben eine erhöhte Belastung und eine zusätzliche Hebelwirkung generieren.

  • Schwarz - 32,5 kg, 4,5 cm
  • Blau - 38 kg, 5 cm
  • Schwarz - 45 kg, 6,5 cm
  • Grau - 95 kg, 8 cm
  • Schwarz - 120 kg, 10 cm

Produktdetails

Hier erhälst du einen kleinen Überblick über die "technischen" Daten der Superbänder. Solltest du noch Fragen haben, kannst du dich jederzeit bei unserem Kundenservice melden.

  • Materialstärke: 5 mm
  • Länge: 1,0 m
  • Material: Latex
  • Verschiedene Ausführungen durch Farbcode gekennzeichnet

Übungen mit den Superbands

Damit du weißt, was mit den Superbands möglich ist, haben wir dir hier ein paar klassische Übungen zusammengestellt. 

Liegestütze

  1. Begebe dich zunächst in den Unterarmstütz und lege das Superband über deinen oberen Rücken
  2. Wickle jeweils die beiden Enden des Bandes um deinen Daumen 
  3. Stelle nun deine Hände in die Startposition der Liegestütze auf den Boden auf
  4. Spanne Po- und Bauchmuskulatur fest an und drücke dich nach oben, bis deine Arme durchgestreckt sind 

Kniebeuge in Kombination mit Nackendrücken

  1. Stelle dich etwas weiter als schulterbreit mit beiden Füßen auf das Superband 
  2. umfasse andere Ende des Bandes mit beiden Händen
  3. gehe nun in die Knie, führe dein Gesäß nach hinten unten und strecke deine Arme mit dem Superband nach oben

Seitlicher Gang 

  1. Spanne dein Superband über dem Sprunggelenk (oder über dem Kniegelenk)
  2. Stelle deine Füße etwas weiter als schulterbreit auseinander um Spannung zu erzeugen
  3. Verlagere dein Gewicht nun nach links und mache einen großen Schritt nach rechts
  4. Wiederhole diesen Vorgang (10 Schritte nach links - 10 Schritte nach rechts)
  5. Achte darauf, dass dein Superband stets auf Spannung bleibt

Rudern

  1. Begib dich in den Handstütz und drücke das Superband mit der linken Hand fest auf den Boden (oder halte es fest)
  2. Greife mit der rechten Hand das obere Ende des Bandes 
  3. Spanne deine Po- und Bauchmuskulatur fest an 
  4. Führe nun deinen rechten Ellenbogen nah am Oberkörper vorbei und ziehe dabei dein rechtes Schulterblatt nach hinten unten 
  5. Wiederhole die Übung auf der andern Seite 


10 von 27 Bewertungen

4.7 von 5 Sternen


74%

26%

0%

0%

0%


Geben Sie eine Bewertung ab!

Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit dem Produkt mit anderen Kunden.


August 24, 2020 13:53

Gute Qualität. Preis / Leistung stimmt!

August 24, 2020 13:52

Wie immer alles top! Vielen Dank

August 24, 2020 13:53

Unsere Studio-Mitglieder sind zufrieden

August 24, 2020 13:52

Vielseitig einsetzbar, platzsparend

August 24, 2020 13:52

Sehr gut.

August 24, 2020 13:42

Sehr gut!

August 24, 2020 13:52

Tun was sie sollen...Qualität ist seht gut...

August 24, 2020 13:52

Schön einfach und effektiv, bin sehr freu dass mein Physio mir das gezeigt hat.

August 24, 2020 13:52

Eines der stärkeren Bänder, MEIN Fehler war es, kein schmaleres zu kaufen und somit kann ich es nicht all zu viel einsetzen aber trotzdem ein tolles Produkt.

August 24, 2020 13:52

klein stark gut

Bitte geben Sie eine valide E-Mail Adresse ein.
Bitte geben Sie eine valide Frage ein.
Mit * gekennzeichnete Felder sind Pflichtfelder.

Es sind noch keine Fragen zu diesem Artikel vorhanden.

Das könnte dir auch gefallen

2663 Verfügbar
Minibands

4,90 €* 5,90 €*

362 Verfügbar
98 Verfügbar
Minibands XL

4,14 €* 8,30 €*

17 Verfügbar