Produktinformationen: Mobility Stick - 3 er Bundle Set 1Mobility Stick - Stretching mal andersDer Mobility Stick ist ein revolutionäres Trainingstool zur Verbesserung der funktionellen Beweglichkeit, der Körperhaltung und des Körperbewusstseins sowie der ganzheitlichen Körperstabilität. Das Training mit dem flexiblen Stick verhilft zu einer verbesserten Range of Motion und steigert somit die Performance und die Mobilität. Der Stick ist ein unschlagbares Tool für Warm-up-Einheiten, die zur Vorbereitung der Muskelketten auf das Training dienen. Ebenfalls kann er als Unterstützung bei anspruchsvollen Stabilisationsübungen zur kontrollierten Bewegungsausführung eingesetzt werden. Die Verwendung von 2 Mobility Sticks eignet sich ideal für verschiedene Stretching-Übungen, rotierende Bewegungsabläufe sowie herausfordernden Stabilitätsübungen. Die Unterstützung der Sticks verhilft dem Körper und dem zentralen Nervensystem, die neuen Bewegungsimpulse schneller und besser zu adaptieren.Das Bundle eignet sich optimal für Personen bis zu einer Körpergröße von 179 cm.Produktdetails: Lieferumfang: 2x 180cm, 1x 120 cm
Produktinformationen: Mobility Stick - 3 er Bundle Set 2Mobility Stick - Stretching mal andersDer Mobility Stick ist ein revolutionäres Trainingstool zur Verbesserung der funktionellen Beweglichkeit, der Körperhaltung und des Körperbewusstseins sowie der ganzheitlichen Körperstabilität. Das Training mit dem flexiblen Stick verhilft zu einer verbesserten Range of Motion und steigert somit die Performance und die Mobilität. Der Stick ist ein unschlagbares Tool für Warm-up-Einheiten, die zur Vorbereitung der Muskelketten auf das Training dienen. Ebenfalls kann er als Unterstützung bei anspruchsvollen Stabilisationsübungen zur kontrollierten Bewegungsausführung eingesetzt werden. Die Verwendung von 2 Mobility Sticks eignet sich ideal für verschiedene Stretching-Übungen, rotierende Bewegungsabläufe sowie herausfordernden Stabilitätsübungen. Die Unterstützung der Sticks verhilft dem Körper und dem zentralen Nervensystem, die neuen Bewegungsimpulse schneller und besser zu adaptieren.Das Bundle eignet sich optimal für Personen bis zu einer Körpergröße von 179 cm.Produktdetails: Lieferumfang: 2x 213 cm, 1x 150 cm
Produktinformationen: Perform Better HypergymDas perfekte Training für einen gesunden Rücken und eine bessere Haltung! Der Hypergym bietet eine effektive Lösung für das Rücken- und Haltungstraining, das in Fitnessstudios, Homegyms und Rehabilitationszentren eingesetzt werden kann. Durch den vollen Bewegungsradius wird die Rückenstreckmuskulatur gezielt trainiert, was langfristig zu einer gesunden Haltung beiträgt. Die Halterung für den Gymnastikball sorgt für ein einfaches und flexibles Training. Zudem werden tiefliegende Muskelgruppen (Multifidis) aktiviert, die für die Rückenstabilität wichtig sind.Er eignet sich sowohl für das Heimtraining als auch für Physio- und Reha-Training und ist in Fitnessstudios und Sportvereinen ideal, um gezielt die Rückengesundheit zu fördern. Besonders profitieren Büroangestellte, die viel sitzen und mit Verspannungen oder schlechter Haltung kämpfen, sowie ältere Menschen, die der altersbedingten Verkrümmung vorbeugen möchten. Aber auch Freizeitsportler und Profisportler können ihre Rückenmuskulatur effektiv stärken.Der Hypergym ist somit die perfekte Lösung für Haltungskorrektur, Rückenstabilität und eine bessere Körperhaltung.Körpergrößen: Ball 45 cm für Personen bis 170 cm Körpergröße Ball 65 cm für Personen von 170 cm bis 190 cm Körpergröße Ball 95 cm für Personen über 190 cm Körpergröße Produktdetails: Farbe: Schwarz / schwarz pulverbeschichtetMaterial: Ball aus PVC, Rahmen aus Stahl Maße des Rahmens: 46 cm (H)Durchmesser Ball: Ø 45 cm, Ø 65 cm, Ø 75 cmGewicht: 10 kgMaximale Belastbarkeit: 150 kgLieferumfang: Hypergym inkl. Gymnastikball und Luftpumpe, 2 Stützbänder für Hypergym Zum Übungsmanual Mehr erfahren
Der Stick Mobility Training Stick – Mobility Training mal anders Verbessere deine Beweglichkeit mit dem Stick Mobility Training StickDer Stick Mobility Training Stick ist dein revolutionäres Trainingstool, um deine funktionelle Beweglichkeit, Körperhaltung und Körperbewusstsein zu verbessern. Mit ihm kannst du deine Range of Motion erhöhen und deine Performance sowie Mobilität steigern. Dieser flexible Training Stick ist das unschlagbare Tool für ein effektives Warm-up und die optimale Vorbereitung deiner Muskelketten auf das Training. Unterstützung und Kontrolle bei anspruchsvollen Stabilisationsübungen Nicht nur für das Warm-up, sondern auch als Unterstützung bei anspruchsvollen Stabilisationsübungen ist der Stick Mobility Training Stick ideal geeignet. Durch seine flexible Beschaffenheit ermöglicht er dir eine kontrollierte Bewegungsausführung und hilft dir dabei, deine Bewegungsabläufe zu perfektionieren. Du kannst sogar zwei Stick Mobility Training Sticks gleichzeitig verwenden, um verschiedene Stretching-Übungen, rotierende Bewegungsabläufe und herausfordernde Stabilitätsübungen durchzuführen. Regelmäßiges Training für bessere Bewegungsimpulse Die Verwendung des Stick Mobility Training Sticks unterstützt deinen Körper und dein zentrales Nervensystem dabei, neue Bewegungsimpulse schneller und effizienter zu adaptieren. Durch regelmäßiges Training mit dem Training Stick wirst du in der Lage sein, Bewegungen präziser und geschmeidiger auszuführen. Deine Körperstabilität wird gestärkt und du erlangst ein verbessertes Körperbewusstsein. Vier verschiedene Längen für individuelle Bedürfnisse Der Stick Mobility Training Stick ist in vier verschiedenen Längen erhältlich, um deinen individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Du kannst die passende Länge wählen, um deine Übungen optimal auszuführen und deine Beweglichkeit gezielt zu verbessern. Der richtige Faszienstab:Körpergröße bis 180 cm120 cm - für Core-/ Armübungen & Warm-Ups 180 cm - für Stretching-, Balance & Stabilityübungen des gesamtes Bewegungsapparates Körpergröße über 180 cm150 cm - für Core-/ Armübungen & Warm-ups 213 cm - für Stretching-, Balance & Stabilityübungen des gesamtes BewegungsapparatesHochwertige Qualität und langlebige Materialien Der Stick Mobility Training Stick überzeugt nicht nur mit seiner Funktionalität, sondern auch mit seiner hochwertigen Qualität. Hergestellt aus langlebigen Materialien, ist er darauf ausgelegt, selbst intensivem Training standzuhalten. Du kannst dich auf die Zuverlässigkeit und Langlebigkeit dieses Produkts verlassen. Verbessere deine Performance und Mobilität Mit dem Stick Mobility Training Stick kannst du deine Performance und Mobilität auf ein neues Level bringen. Egal, ob du deine Beweglichkeit verbessern, deine Körperhaltung optimieren oder deine Stabilität erhöhen möchtest – dieser Training Stick ist das perfekte Tool, um deine Ziele zu erreichen. Erlebe ein neues Körperbewusstsein Das Training mit dem Stick Mobility Training Stick ermöglicht es dir, ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln. Du wirst lernen, deine Bewegungen bewusster auszuführen und deine Körperhaltung zu korrigieren. Mit regelmäßigem Training wirst du dich in deinem Körper wohler fühlen und deine Beweglichkeit im Alltag verbessern. ProduktinformationenFarbe: Orange (Stab), Schwarz (Griff)Material: Synthetischer Kunststoff, Griffbeschichtung aus SilikonDurchmesser Griff: 3,8 cm
Produktinformationen: Mobility StickDer Stick Mobility Training Stick – Mobility Training mal anders Verbessere deine Beweglichkeit mit dem Stick Mobility Training StickDer Stick Mobility Training Stick ist dein revolutionäres Trainingstool, um deine funktionelle Beweglichkeit, Körperhaltung und Körperbewusstsein zu verbessern. Mit ihm kannst du deine Range of Motion erhöhen und deine Performance sowie Mobilität steigern. Dieser flexible Training Stick ist das unschlagbare Tool für ein effektives Warm-up und die optimale Vorbereitung deiner Muskelketten auf das Training. Unterstützung und Kontrolle bei anspruchsvollen Stabilisationsübungen Nicht nur für das Warm-up, sondern auch als Unterstützung bei anspruchsvollen Stabilisationsübungen ist der Stick Mobility Training Stick ideal geeignet. Durch seine flexible Beschaffenheit ermöglicht er dir eine kontrollierte Bewegungsausführung und hilft dir dabei, deine Bewegungsabläufe zu perfektionieren. Du kannst sogar zwei Stick Mobility Training Sticks gleichzeitig verwenden, um verschiedene Stretching-Übungen, rotierende Bewegungsabläufe und herausfordernde Stabilitätsübungen durchzuführen. Regelmäßiges Training für bessere Bewegungsimpulse Die Verwendung des Stick Mobility Training Sticks unterstützt deinen Körper und dein zentrales Nervensystem dabei, neue Bewegungsimpulse schneller und effizienter zu adaptieren. Durch regelmäßiges Training mit dem Training Stick wirst du in der Lage sein, Bewegungen präziser und geschmeidiger auszuführen. Deine Körperstabilität wird gestärkt und du erlangst ein verbessertes Körperbewusstsein. Vier verschiedene Längen für individuelle Bedürfnisse Der Stick Mobility Training Stick ist in vier verschiedenen Längen erhältlich, um deinen individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Du kannst die passende Länge wählen, um deine Übungen optimal auszuführen und deine Beweglichkeit gezielt zu verbessern. Der richtige Faszienstab:Körpergröße bis 180 cm120 cm - für Core-/ Armübungen & Warm-Ups 180 cm - für Stretching-, Balance & Stabilityübungen des gesamtes Bewegungsapparates Körpergröße über 180 cm150 cm - für Core-/ Armübungen & Warm-ups 213 cm - für Stretching-, Balance & Stabilityübungen des gesamtes BewegungsapparatesHochwertige Qualität und langlebige Materialien Der Stick Mobility Training Stick überzeugt nicht nur mit seiner Funktionalität, sondern auch mit seiner hochwertigen Qualität. Hergestellt aus langlebigen Materialien, ist er darauf ausgelegt, selbst intensivem Training standzuhalten. Du kannst dich auf die Zuverlässigkeit und Langlebigkeit dieses Produkts verlassen. Verbessere deine Performance und Mobilität Mit dem Stick Mobility Training Stick kannst du deine Performance und Mobilität auf ein neues Level bringen. Egal, ob du deine Beweglichkeit verbessern, deine Körperhaltung optimieren oder deine Stabilität erhöhen möchtest – dieser Training Stick ist das perfekte Tool, um deine Ziele zu erreichen. Erlebe ein neues Körperbewusstsein Das Training mit dem Stick Mobility Training Stick ermöglicht es dir, ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln. Du wirst lernen, deine Bewegungen bewusster auszuführen und deine Körperhaltung zu korrigieren. Mit regelmäßigem Training wirst du dich in deinem Körper wohler fühlen und deine Beweglichkeit im Alltag verbessern. Produktdetails: Farbe: Orange (Stab), Schwarz (Griff)Material: Synthetischer Kunststoff, Griffbeschichtung aus SilikonDurchmesser Griff: 3,8 cm
Produktinformationen: TRX Agility LadderMaximiere deine Leistungsfähigkeit mit einer Agility LadderDie TRX Agility Ladder ist das ideale Equipment für dein HIIT-Training zu Hause oder dein Outdoor-Workout, das dir ermöglicht, dein Koordinationstraining effizient zu gestalten und deine Schnellkraft zu verbessern. Durch gezielte Übungen kannst du deine koordinative Beinarbeit und konditionellen Fähigkeiten optimieren, was sich positiv auf deine Leistung bei Sprints auswirken kann. Sie zeichnet sich durch ihre Leichtigkeit, Kompaktheit und schnelle Auf- und Abbauzeit aus. Die TRX Agility Ladder ist in Sekundenschnelle aufgebaut und noch schneller wieder aufgerollt. Integriere sie in dein nächstes Workout, um dein Kardiotraining zu intensivieren. Trainiere Geschwindigkeit, Beweglichkeit Sprünge für Plyo-Power und vieles mehr. Die Trx Agility Ladder ist vollständig tragbar und lässt sich in der Länge anpassen, sodass die sich auf bis zu 2,6 m verstellen lässt. Im Gegensatz zu anderen Leitern besteht die TRX Agility Ladder aus hochwertigem Kunststoff mit flachen Klettverschluss-Verbindungen, die eine außergewöhnliche Haltbarkeit bieten, selbst nach jahrelangem intensiven Training. Produktdetails: Farbe: Schwarz/GelbMaterial: KunststoffGewicht: 12,5 kgMaße: Individuell anpassbar in der Länge, Gesamtlänge 2,6 m,Maße der Sprossen: 5 Sprossen gefaltet: 50 cm x 50 cm, 5 Sprossen entfaltet: 50 cm x 250 cm (L/B)
Die unentbehrliche Trainingshilfe für eine Vielzahl an YogaübungenDer Trendy Yoga Block kann für zahlreiche Yogaübungen verwendet werden. Er eignet sich zum Beispiel als Sitzunterlage im Schneider- oder Fersensitz und Armauflage bei Übungen am Boden. Zudem kann er beispielsweise zwischen die Beine geklemmt werden oder unter den Kopf gelegt werden.
Der Turnstab - Das klassische Kleingerät für jedes Studio Turnstäbe zählen zu den klassischen Kleinsportgeräten und können sowohl für die Bewegungserziehung als auch für verschiedene Übungen eingesetzt werden: Gymnastikübungen, funktionelle Gymnastik und Senioren-Gymnastik. Der Turnstab kann z.B. für die Kräftigung der Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur verwendet werden. Produktdetails:Turnstab aus Kiefernholz, natur lackiert Abgerundete Ecken In verschiedenen Ausführungen erhältlich von 80 cm - 100 cm, Ø 30 mm
Du bist dir unsicher, welches Equipment das Richtige ist?
Lies dir hier unseren Kaufberater durch und erfahre alles über das Thema Regeneration & Mobility.
Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1
Was ist Mobilitytraining?
„Die Mobilisation ist ein ganzheitlicher bewegungsgestützter Ansatz, der alle Bereiche anspricht, welche eine Beweglichkeitseinschränkung zur Folge haben können.“- Dr. Kelly Starrett
Wie der Name schon sagt, ist Mobilitätstraining das Training der Beweglichkeit – und zwar jedes einzelnen Gelenks deines Körpers, sowie der wichtigsten Strukturen: Schulter, Hüfte, Knie, Sprunggelenk, Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule, Lendenwirbelsäule.
Die Recovery oder auch Regeneration nach dem Sport ist eine Kombination unterschiedlicher Vorgänge, die zeitgleich im Körper stattfinden. Hierbei werden verschiedene Systeme im Organismus mit den jeweils zur Wiederherstellung benötigten Nährstoffen und Mineralien versorgt. Hat der Körper nach dem Training nicht genügend Zeit zur Regeneration, kann das auf Dauer zu Schäden in der Muskulatur, oder verminderter Leistungsfähigkeit führen.
Verschiedene Regenerationsmethoden sind unter anderem Ernährung, Flüssigkeit, Cool-down, Schlaf, Kälte- und Wärmeanwendungen, Dehnen und Massagetechniken.
Kapitel 2
Vibrationsmassage
Mittels Vibrationsmassage kannst du deine Regeneration noch deutlich schneller ankurbeln. In den letzten paar Jahren ist der Trend um Massagepistolen explodiert. Wir stellen dir hier den absoluten Marktführer vor.
DAS Vibrationsmassagegerät der Top-Athleten.
Der Hypervolt ist das kabellose Vibrationsmassagegerät von Hyperice. Neben der großen Benutzerfreundlichkeit und dem futuristischen Design ist das Herausragende am Hypervolt die Quiet Glide™ Technologie. Die Massagepistole eignet sich besonders gut, um in den Bereichen Beweglichkeit, Regenerationszeit und schneller Heilung nach Muskelverletzungen zu arbeiten.
Produktdetails:
- Leistungsstarker High-Torque-Motor mit Quiet Glide™ Technologie - extrem leise
- 3 Geschwindigkeitsstufen mit bis zu 3200 Schläge pro Minute
- Lithium-Ionen-Akku (bis zu 3 Stunden Laufzeit)
- 5 austauschbare Kopfaufsätze
- Leichtes (1,13 kg), ergonomisches Design
- Neue Drucksensor-Technik, die eine gezielte Behandlung ermöglicht
- Farbe: Grau
Deine Vorteile mit dem Hypervolt auf einen Blick:
- Kann helfen Muskelkater, Muskelsteifheit und Muskelschmerzen zu lindern
- Kann zu schnelleren Regenerationszeiten und schnellerer Heilung von Muskelverletzungen verhelfen
- Kann den Bewegungsumfang erhöhen
- Erhöht die lokale Durchblutung des Gewebes
- Sehr leicht und benutzerfreundlich
- Fünf Aufsätze für verschiedene Behandlungsschwerpunkte
- Deutlich leiser als vergleichbare Produkte
Kapitel 3
Leg Recovery System
Das neuste Mobilitytool ist das von Normatec entwickelte Leg Recovery System. Es kann sowohl aktivierend wie auch entspannend eingesetzt werden. Wir stellen dir hier nähere Details dazu vor:
Der Normatec PULSE 2.0 Leg Recovery System ist die nächste Generation der professionellen Erholung für Athleten. Das Bein-Recovery-System liefert Dir schnell wieder frische und leistungsfähige Beine, hilft Dir beim Aufwärmen vor dem Training und bei der Erholung nach dem Training und Wettkampf.
Die patentierte Technologie von NormaTec, der 97 % der amerikanischen Profi-Mannschaften vertrauen, erhöht die Durchblutung, reduziert Schmerzen und Verspannungen und verschafft Dir einen Wettbewerbsvorteil.
Der PULSE 2.0 verfügt auch über eine Bluetoothfähige App, mit der Du Deine Recovery-Einheit nahtlos in Deinen Trainingsplan integrieren und Deine Behandlung direkt von Deinem Handy aus steuern kannst.
Produkt-Details:
- Inhalt: Normatec PULSE 2.0 Steuergerät, Schlauch, Netzteil, zwei Beinaufsätze
- Bluetooth drahtlose Technologie aktivierte App
- Wiederaufladbare Lithium-Ionen-Batterie
- Kompakte, leichte Bauweise (Gewicht: 1,63 kg)
- Anpassbare Zeit-, Druck- und Zoneneinstellungen
- Zone Boost-Funktion
- Verstärkte, langlebige Konstruktion
- Zwei Jahre Garantie auf alle Komponenten
Die Reflexzonenmassage war fast schon wieder vergessen, erlebt aber jetzt eine neue Blühte. Neuste Forschung zeigt, dass Reflexzonenmassage gezielt die Kommunikation zwischen dem zentralen Nervensystem und dem Körper verbessert. Mit dem Neurobord hast du dafür den perfekten Begleiter.
Durch die Nutzung des NEURO.BORD erhalten Sie eine wohltuende Stimulation der Reflexzonen (sowohl Fuß- als auch Handreflexzonen). Es verbessert gezielt und ohne Umwege die Kommunikation zwischen dem zentralen Nervensystem und dem Körper.
Die dauerhafte mechanische Stimulation der Haut und des Bindegewebes durch das NEURO.BORD führt zu einer veränderten Spannungssituation (nämlich Entspannung) an der gesamten Skelettmuskulatur. Dies wird von den meisten Usern, die vorher mit Verspannungen zu kämpfen hatten als unglaublich angenehm empfunden.
Wo kann man das NEURO.BORD überall anwenden?
- Übungen mit dem NEURO.BORD lassen sich gut in den Alltag integrieren
- Vor, während und nach dem Training: Aktivierung des Körpers, Zwischenpausen nutzen, Regeneration anregen
- Bei der Meditation und Yoga
Das NEURO.BORD Standard:
Unser größtes NEURO.BORD ist perfekt für den täglichen Gebrauch. Die Größe erlaubt es jedem, es ohne Einschränkung zu nutzen und darauf Übungen zu machen.
Produktinformationen: 1020 spitze Pyramide, 153 breite Stege, 74 cm x 33 cm, Material: Buchenholz
Das NEURO.BORD 2GO:
Wer nicht mehr auf sein NEURO.BORD verzichten kann, hat mit dem 2GO einen Mobilen Begleiter gefunden. Es ist ebenso für den täglichen Gebraucht egal, ob zu Hause oder auf Reisen geeignet.
Produktinformationen: 440 spitze Pyramiden, 66 breite Stege, 2x 14,5 cm x 33 cm, Material: Buchenholz
Stretching wird heutzutage immer wichtiger. Bei immer weniger Bewegung und mehr Zeit im Sitzen sind verkürzte und verspannte Muskulatur bei fast jedem an der Tagesordnung. Wie du mit einem einfachen Stab dem entgegenwirken kannst, erfährst du jetzt!
Der Mobility Stick ist ein revolutionäres Trainingstool zur Verbesserung der funktionellen Beweglichkeit, der Körperhaltung und des Körperbewusstseins sowie der ganzheitlichen Körperstabilität. Das Training mit dem flexiblen Stick verhilft zu einer verbesserten Range of Motion und steigert somit die Performance und die Mobilität. Der Stick ist ein unschlagbares Tool für Warm-up-Einheiten, die zur Vorbereitung der Muskelketten auf das Training dienen.
Ebenfalls kann er als Unterstützung bei anspruchsvollen Stabilisationsübungen zur kontrollierten Bewegungsausführung eingesetzt werden. Die Verwendung von 2 Mobility Sticks eignet sich ideal für verschiedene Stretching-Übungen, rotierende Bewegungsabläufe sowie herausfordernden Stabilitätsübungen. Die Unterstützung der Sticks verhilft dem Körper und dem zentralen Nervensystem, die neuen Bewegungsimpulse schneller und besser zu adaptieren.
Der Mobility Stick ist in verschiedenen Längen sowie in der Standard- und Pro-Version erhältlich.
Bis 180 cm Körpergröße
- Standard 90 cm - ideal für Kinder und verschiedene Übungen im Core- & Armbereich
- Standard 120 cm - für Core-/ Armübungen & Warm-ups
- Standard 180 cm - für Stretching-, Balance & Stabilityübungen des gesamten Bewegungsapparates
Über 180 cm Körpergröße
- Standard 150 cm - für Core-/ Armübungen & Warm-ups
- Standard 213 cm - für Stretching-, Balance & Stabilityübungen des gesamten Bewegungsapparates
PRO-Varianten
Erhältlich in 180 cm - Empfohlen für besonders trainierte Personen und/oder ein Körpergewicht über 100 kg. Die Pro-Ausführung benötigt mit einem größeren Durchmesser mehr Krafteinwirkung, um sich zu wölben.
Unsere Buchempfehlungen
Folgende Bücher empfehlen wir dir, um dein Wissen im Bereich Mobilität zu erweitern:
Das Mobility-Handbuch mit über 100 Übungen Wenn wir von Bewegung sprechen, denken wir an Gliedmaßen, Muskeln, Sehnen und Knochen, Herz und Kreislauf. Doch tatsächlich laufen alle unsere Bewegungen auch als neurologische Muster im Gehirn ab, und zwar bevor und während sie in sichtbare Bewegungen umgesetzt werden. Dieses Buch nimmt eine neurozentrierte Sichtweise auf unsere Bewegungen ein und rückt das Gehirn in den Fokus. Der Mobility-Experte Patrick Meinart und die Wissenschaftsjournalistin Johanna Bayer stellen dar, wie Bewegung und Mobilität vom Gehirn gesteuert und beeinflusst werden und wie wir neurologische Muster durch Training umprogrammieren und verbessern können, um Leistungsblockaden zu lösen, Schmerzen zu beseitigen und Beweglichkeit zurückzugewinnen. Neben der ausführlichen Darstellung der Neurophysiologie, der Biomechanik, der Prinzipien des Mobility-Trainings sowie einem Vergleich zum funktionellen Training und zum Stretching werden Themen wie Körperhaltung, chronische Schmerzen, Techniken und Geräte behandelt. Mit über 100 bebilderten Übungen, die ausführlich beschrieben sind, setzt dieses Buch neue Standards. Die praxistaugliche und verständliche Darstellung der Zusammenhänge zwischen Körper und Gehirn macht es für Trainer, Athleten und Laien gleichermaßen wertvoll. Johanna Bayer ist Wissenschaftsjournalistin und Autorin für Fernsehsendungen bei ARD, WDR und Arte sowie für Publikumsmagazine. Sie veröffentlicht regelmäßig zu medizinischen Themen, darunter Muskeln und Bewegung, Ernährung, Hirnforschung und Anthropologie und ist Koautorin der Bestseller Faszien-Fitness und Faszien-Krafttraining. Patrick Meinart hat Psychologie und Sport in Köln studiert. Seit 2012 führt er das Ausbildungsinstitut RELEASE FITNESS, das schwerpunktmäßig Fortbildungen im Bereich Mobility und im neurozentrierten Training anbietet. Jährlich schult er bis zu 1000 Trainer in Seminaren und Vorträgen. Als Redner und Referent ist er europaweit tätig.