Du bist dir unsicher, welches Equipment das Richtige ist?
Lies dir hier unseren Kaufberater durch und erfahre alles über das Thema Boxsport. Neben Übungen und Trainingstipps findest du auch passende Produktempfehlungen.
Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1
Weshalb jeder Boxen sollte
Wenn das Wort “Boxen“ fällt, denke viele Menschen an Muhammad Ali, Anthony Joshua oder die Klitschko Brüder.
Ebenfalls wird Boxen oft mit Schlägereien verbunden und grundsätzlich nicht wirklich ernst genommen.
Es ist jedoch eine extrem vielseitige Sportart, die sämtliche Muskelgruppen beansprucht und dein Selbstvertrauen sowie deinen Geist stärken.
Positive Effekte des Boxens
Wie bereits in der Einleitung erwähnt hat das Boxen etliche positive Effekte für dich. Hier eine kleine Übersicht, die dich zum Boxen motivieren sollten:
- Stressabbau
- Selbstvertrauen
- Respekt
- Selbstdisziplin
- Selbstüberwindung
- Anpassung an das eigene Fitnesslevel
- Fördert die Koordination
Nicht jeder muss Box-Wettkämpfe oder Sparring-Kämpfe austragen, um von diesen Effekten zu profitieren. Boxen ist für jeden geeignet! Das Boxtraining ist perfekt, um deine Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer zu trainieren und verlangt deine volle Konzentration und Motivation!
Kapitel 2
Boxsport - Training für Körper und Geist
Immer mehr Menschen finden Gefallen am Boxsport. Boxen und Fitnessboxen ist das perfekte Ganzkörpertraining, das dich täglich an deine Grenzen bringen kann.
Nur wenige Sportarten fordern Kraft, Ausdauer, Koordination, Selbstvertrauen, Durchsetzungsvermögen und Technik so von dir ab wie das Boxen.
Mit ein paar Handschuhen und optional einem Boxsack kannst du schnell und mit überschaubaren Mitteln folgende Fähigkeiten trainieren und verbessern:
- Muskelkraft
- Schlagschnelligkeit und Schlagkraft
- Technik
- Ausdauer
- Koordination
Zusätzlich kann dir Boxen dabei helfen Stress, Aggressionen und schlechte Gedanken loszuwerden. Lass es einfach am Sandsack oder der Luft aus!
Kapitel 3
Worauf ist beim Kauf von Boxhandschuhen zu achten
Grundsätzlich kannst du natürlich auch ohne Boxhandschuhe Boxen, doch das endet schnell in einer Verletzung der Handgelenke oder ähnlichem.
Deshalb solltest du einen Kauf von Boxhandschuhen definitiv in Betracht ziehen .
Um dir eine kleine Orientierung zu geben, worauf du beim Kauf von hochwertigen Boxhandschuhen achten solltest - hier eine kleine Checkliste:
- Stabilität - du solltest einen festen Sitz in den Handschuhen haben
- Daumen- und Handgelenkfixierung
- Qualität des Materials (z.B. Leder oder Kunstleder)
- Ausreichende Schaumstoffdämmung um Schläge am Sandsack oder beim Sparring abzufedern und Verletzungen vorzubeugen
- Ggf. Klettverschluss
Boxhandschuhe sollten weder zu eng anliegen - noch locker sitzen. Bedenke, dass die Boxhandschuhe durch längeres tragen und schwitzen noch etwas weiter werden.
Sicherheit und verletzungsfrei bleiben sollte immer an erster Stelle stehen. Deshalb solltest du dir unsere untenstehenden Tipps zu Herzen nehmen.
Safety first - um bei einem etwaigen Sparrings- oder Wettkampf gut vorbereitet zu sein und Verletzungen vorzubeugen solltest du folgendes Boxzubehör nicht außer Acht lassen:
- Mundschutz
- Kopfschutz
- Boxbandagen
- Schlagpolster
Jetzt fehlt nur noch eines. Anfangen! Viel Spaß beim Boxen!
Unsere Buchempfehlungen
Folgende Bücher empfehlen wir dir, um dein Wissen im Bereich Boxsport und Training zu erweitern:
