Frank Thömmes
Frank Thömmes ist seit vielen Jahren in der internationalen Fitness- und Gesundheitssportbranche aktiv. Als Experte im Bereich Functional Training ist er weltweit als Referent und Fortbildungsleiter gefragt.
Als Gründer und Geschäftsführer von fit projects überträgt er seine Erfahrung und sein Wissen zu funktionellen, modernen Bewegungstrends auch auf den Bereich der Betrieblichen Gesundheitsförderung, in dem er seit mehr als 10 Jahren tätig ist. Als Geschäftsführer von fit projects bewegt er mit seinem Team deutschlandweit zahlreiche Firmen und Behörden und setzt dabei neue Trends, wenn es um moderne und innovative Bewegungskonzepte für Unternehmen geht.
Der Diplom-Sportlehrer und DFB-Fußballlehrer Frank Thömmes ist seit Jahren als erfolgreicher Autor gefragt. Er hat bereits mehrere Publikationen und Fachbücher in verschiedenen Bereichen verfasst. Seine Bücher behandeln Themen wie Fußballtraining vom Kindes- bis hin zum Erwachsenenalter, rückengerechtes Training sowie Sensomotorik. Die Werke sind durch eine fachlich einwandfreie Ausarbeitung und wissenschaftliche Fundierung gekennzeichnet. Somit sind sie für alle Sportinteressierte und die es noch werden wollen zu empfehlen.
Produkte von und mit Frank Thömmes
Die 365 besten Übungen Ein Praxishandbuch von hohem Nutzwert, das jedem Fußballtrainer die Arbeit erleichtert: 365 illustrierte Übungen aus den Bereichen Aufwärmen, Kondition, Technik, Taktik, Standardsituationen und Torwarttraining geben eine ideale Hilfestellung für die Trainingsplanung einer ganzen Saison. Jede Übung wird detailliert beschrieben und nach dem Schwierigkeitsgrad charakterisiert. Ein ausgeklügeltes Verweissystem ermöglicht zudem ein schnelles Navigieren zur leichteren oder schwierigeren Übung. Produktdetails Autor: Frank Thömmes Sprache: Deutsch Seiten: 424 Größe: 17,7 x 3,8 x 24,4 cm
Schmerzlinderung, Flexibilität & Entspannung durch Eigentraining mit Rollen und Bällen Das Training der Faszien findet im kommerziellen Fitness- und Wellnessbereich zunehmend mehr Beachtung. Spätestens aber, wenn es um Eigentraining und therapeutisches Anwenden bei individuellen gesundheitlichen Beeinträchtigungen geht, sollten neben konkreten Handlungsanweisungen auch fundierte Kenntnisse zur Wirkungsweise dieser Art der muskulären Selbstentspannung vorhanden sein. Dieses Buch erläutert die theoretischen Hintergründe zum Self Myofascial Release mit Bällen und Rollen verschiedener Größe und Härte und deren Bedeutung für realistische Ziele, die mit dem Rollen angestrebt und erreicht werden können. Weiterhin gibt es eine Vielzahl an konkreten Informationen zur Anwendung bei verschiedenen Problembereichen wie Rückenschmerzen mit eingeschränkter Beweglichkeit und/oder muskulären Verspannungen bei denen Rollen und Bälle unterschiedlicher Größen zielgerichtet eingesetzt werden können. Abgerundet wird das Buch durch eine kritische Betrachtung und einen perspektivischen Ausblick zu dieser faszinierenden Thematik. Produktdetails 1. Auflage, 144 SeitenFormat: 16,5 × 24,2 cm
Um gesund älter zu werden und dabei jugendlich schwungvoll zu bleiben, spielen Struktur und Qualität des muskulären Bindegewebes - die sogenannten Myofaszien - eine zentrale Rolle. Im ""Fascial Fitness"", diesem topaktuellen und speziell auf das muskuläre Bindegewebe zugeschnittenen Training zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihren ""Tiger Body"" und die damit verbundene kraftvollelastische Ganzkörperspannung aufbauen, Ihren jugendlich leichten Schwung zurückgewinnen, sowie den körpereigenen Bodysuit, also eine straffe Körperkontur dauerhaft aktivieren. Katzenkörpergenuss und gesunde Wohlspannung inklusive. DVD-Inhalt: Einleitung Warm up Programm für Einsteiger Programm für Fortgeschrittene Bonus Tracks: Schwunghantel / BlackRoll Interview mit Dr. hum. biol. Robert Schleip
Schluss mit Rücken- und Nackenschmerzen Sitzen nimmt einen Großteil des Tages ein – ob in der U-Bahn, am Schreibtisch, in Besprechungen oder vor dem Fernseher. Doch das ständige Sitzen schädigt die Gesundheit enorm, es verkürzt die Lebens- und verlängert die Leidenszeit. Daher ist es dringend an der Zeit, an dieser Sesshaftigkeit etwas zu ändern! Wie sieht ein gesunder Arbeitsplatz aus? Wie lässt sich Bewegung in den Büroalltag integrieren und welche Übungen gibt es, mit denen man im Büro, zu Hause oder auch unterwegs den Mangel ausgleichen und die sitzbedingten Schädigungen rückgängig machen kann? Frank Thömmes, Rückenschullehrer und Experte für funktionelles Training und betriebliche Gesundheitsförderung, gibt eine Vielzahl an praktischen Tipps, die dabei helfen, im Büro in Bewegung und damit auch gesund zu bleiben. Von der Kräftigung und Mobilisation verschiedener Körperbereiche über Stretching-Routinen bis zu Selbstmassagen – mit diesen innovativen Übungen und Strategien können Probleme, die mit dem Sitzen zusammenhängen, hocheffektiv und ohne großen Aufwand bekämpft und Langzeitschäden erfolgreich vermieden werden. Über den Autor: Frank Thömmes ist Diplomsportlehrer und verfügt über eine Vielzahl an Trainer- sowie therapeutischen Zusatzqualifikationen. Im Bereich Functional Training ist er weltweit als Referent und Fortbildungsleiter gefragt. Er arbeitet mit zahlreichen Firmen und Behörden zusammen und setzt dabei neue Trends, wenn es um moderne und innovative Bewegungskonzepte für Unternehmen geht. Er ist Autor mehrerer Fitnessratgeber.Zur Leseprobe