Das Exercise Wheel ist ein stabiles Rad für fließende Bewegungen ohne Abrutschen; Der Bauchtrainer ist kompakt, leicht und einfach zu verstauen. Der komfortable Umgang mit dem Rad wird durch das Profil...
Übungsrad für herausforderndes Bauchmuskeltraining
Das Exercise Wheel ist ein stabiles Rad für fließende Bewegungen ohne Abrutschen. Der Bauchtrainer ist kompakt, leicht und einfach zu verstauen. Der komfortable Umgang mit dem Rad wird durch das Profil der Handgriffe weiter gestärkt.
Das PATband by FLEXVIT ist der Allrounder für das Functional Training
Das PATband by FLEXVIT ist ein Allzweckband für das Functional Training. Mit einer Gesamtlänge von über drei Metern und mit 16 eingenähten Schlaufen kann das PATband vielseitig eingesetzt werden. Die Intensität von Übungen lässt sich an den individuellen Trainings- und Gesundheitszustand optimal anpassen. Das PATband entstand in Zusammenarbeit mit dem PAT-System Entwickler und Athletiktrainer Patrick Herzog.
Oberkörper, Arme, Bauch, Beine, Po - mit den Perform Better Superbands sind deinem Training keine Grenzen gesetzt. Sie eignen sich sowohl für hohe Belastungsansprüche im Leistungssport, als auch für effektive Dehn- und Stretchingübungen in der Physiotherapie. Die verschiedenen Widerstandsstärken bieten dir dabei zahlreiche Kombinationsmöglichkeiten und steigern Schritt für Schritt deine Trainingsintensität. Je nach Wunsch kannst du frei mit den Superbands trainieren, oder sie an einem festen Ankerpunkt fixieren, um so auch verschiedene Trainingshöhen (Trainingsreize) zu generieren.
Warum mit Superbands trainieren?
Das Grundprinzip des Trainings mit den Superbands ist klar: Die Bänder bestehen aus Gummi und je weiter du sie dehnst, desto größer wird der Widerstand. Die Bänder ziehen zeitgleich zum Ausgangspunkt zurück. Dabei muss deine Muskulatur bei jeder Übung sowohl konzentrisch-, als auch exzentrisch gegen den generierten Widerstand ankämpfen. Das Workout mit den Superbands steigert somit die Bewegungskraft unter einer vollständigen Muskelstimulation.
Die Vorteile des Trainings mit dem Superband
Nahezu unbegrenze Übungsviefalt
Ideales Trainingsaccessoire für das dynamische Ganzkörpertraining
Exponentieller Anstieg des Widerstandes
Erhöhte exzentrische Belastung
Geeignet für jedes Trainingslevel
Einsatz im Präventionsbereich
Verwendung in der Rehabilitation nach Verletzungen (z.B.Propriozeptionstraining)
Einsetzbar als Ergänzungstool z.B. bei Klimmzügen oder Liegestützen
Ideal für Dehn- und Stretchingübungen
Für Einzel-und Partnerübungen geeignet
Kosteneffektiv
Platzsparende Trainingsmöglichkeit (Indoor- und Outdoor)
Mit anderen Geräten kombinierbar (z.B. beim Gewichtheben eine erhöhte Belastung und eine zusätzliche Hebelwirkung generieren)
Welche Widerstandsstärke benötge ich für welche Übung?
Das zu wählende Widerstandsniveau des Superbands hängt zum einen von deiner eigenen körperlichen Fitness- und zum anderen von der Muskulatur, die du trainieren willst, ab.
Die schmäleren Ausführungen eignen sich besonders für effektive und abwechslungsreiche Trainings im Sprint, Kraftsport und der Leichtathletik. Sie ermöglichen intensive Übungsausführungen bei Ausfallschritten, Laufübungen, Shuffles, Shoulder Presses, Squats, Accommodating Resistance Training u.v.m.
Orange - 6 kg, 0,6 cm
Schwarz - 11 kg, 1,25 cm
Gelb - 15 kg, 2 cm
Schwarz - 22 kg, 2,5 cm
Lila - 25 kg, 2,8 cm
Grün - 32,5 kg, 3,8 cm
Die stärkeren Varianten sind insbesondere für die Unterstützung bei Klimmzügen und Dips geeignet. Durch die geringere Belastung können die Übungen problemlos auch von Einsteigern ausgeführt werden. Ebenfalls lassen sich durch die Superbands beim Gewichtheben eine erhöhte Belastung und eine zusätzliche Hebelwirkung generieren.
Schwarz - 32,5 kg, 4,5 cm
Blau - 38 kg, 5 cm
Schwarz - 45 kg, 6,5 cm
Grau - 95 kg, 8 cm
Schwarz - 120 kg, 10 cm
Produktdetails
Hier erhälst du einen kleinen Überblick über die "technischen" Daten der Superbänder. Solltest du noch Fragen haben, kannst du dich jederzeit bei unserem Kundenservice melden.
Materialstärke: 5 mm
Länge: 1,0 m
Material: Latex
Verschiedene Ausführungen durch Farbcode gekennzeichnet
Übungen mit den Superbands
Damit du weißt, was mit den Superbands möglich ist, haben wir dir hier ein paar klassische Übungen zusammengestellt.
Liegestütze
Begebe dich zunächst in den Unterarmstütz und lege das Superband über deinen oberen Rücken
Wickle jeweils die beiden Enden des Bandes um deinen Daumen
Stelle nun deine Hände in die Startposition der Liegestütze auf den Boden auf
Spanne Po- und Bauchmuskulatur fest an und drücke dich nach oben, bis deine Arme durchgestreckt sind
Kniebeuge in Kombination mit Nackendrücken
Stelle dich etwas weiter als schulterbreit mit beiden Füßen auf das Superband
umfasse andere Ende des Bandes mit beiden Händen
gehe nun in die Knie, führe dein Gesäß nach hinten unten und strecke deine Arme mit dem Superband nach oben
Seitlicher Gang
Spanne dein Superband über dem Sprunggelenk (oder über dem Kniegelenk)
Stelle deine Füße etwas weiter als schulterbreit auseinander um Spannung zu erzeugen
Verlagere dein Gewicht nun nach links und mache einen großen Schritt nach rechts
Wiederhole diesen Vorgang (10 Schritte nach links - 10 Schritte nach rechts)
Achte darauf, dass dein Superband stets auf Spannung bleibt
Rudern
Begib dich in den Handstütz und drücke das Superband mit der linken Hand fest auf den Boden (oder halte es fest)
Greife mit der rechten Hand das obere Ende des Bandes
Spanne deine Po- und Bauchmuskulatur fest an
Führe nun deinen rechten Ellenbogen nah am Oberkörper vorbei und ziehe dabei dein rechtes Schulterblatt nach hinten unten
Wiederhole die Übung auf der andern Seite