#11 - "90 Prozent der Zeit essen wir 12 bis 17 Lebensmittel" - Wolfgang Unsöld
02.08.2017  Dauer: 00:30:12

Wolfgang Unsöld ist der bekannteste Strength Coach Deutschlands. Seit Jahren betreut Profisportler und Athleten aus den verschiedensten Sportarten, wie z.B.. Rugby, MMA, Fußball und Leichtathletik. Im Gespräch mit Maximilian Gotzler von Flowgrade berichtet er, worauf er bei der Nahrungszusammen-stellung achtet und wieso eine "Rotation" der Nahrung so wichtig ist. In diesem Zusammenhang gibt er Tipps und empfiehlt einzelne Nahrungsergänzungs-mittel und welche er davon bei seinen Kunden verwendet.

Weiterhin geht Wolfgang Unsöld in dieser Podcast Episode noch speziell auf das Thema "Kniebeuge" ein. Für ihn hat die Kniebeuge innerhalb der Grundübungen nochmals eine besondere Stellung, da sie am meisten Muskeln rekrutiert und und der Trainierende im Idealfall eine hervorragende Mobilität im Schulter- Hüft- und Sprunggelenk besitzt. Die Frage nach der perfekten Kniebeuge - gleichnamiger Titel seines neuesten Buches - beantwortet Wolfgang mit einer Gegenfrage: "Welche Kniebeugenvariante ist für den jeweiligen Kunden und sein individuelles Ziel die richtige und perfekte?" Neben Ernährung und Kniebeuge ist Regeneration und Schlaf ein großes Thema - was ist die perfekte Tageszeit für das Training um die Testosteronausschüttung optimal zu nutzen und wieso soll man den körpereigenen Biorhythmus nach Möglichkeit nicht zu sehr verschieben?

"Die perfekte Kniebeuge" - http://bit.ly/2fetGKV

"Ask the coach" - http://bit.ly/2v3xELU

"Dein bestes Training" - http://bit.ly/2vzqCQu

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