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YogaFaszien-Set

Art. Nr.: YOFABU
69,79 €
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Produktbeschreibung

YogaFaszien-Set


Das perfekte Trio

Das 3-teilige YogaFaszien-Set ist das optimale Komplettpaket und idealer Begleiter für ein ganzheitliches und effektives Faszientraining durch Yogaübungen, für veresserte Beweglichkeit und nachhaltige Verletzungsprophylaxe.

 
Set-Umfang:

  • Lacrosse Ball (gelb)
  • Fitness Mat von First Place (grün)
  • Buch "Yoga-Faszientraining" (Katharina Brinkmann)


Lacrosse Ball

Der Lacrosse Ball ist ein fester Gummiball, der sich perfekt für Myofascial Release eignet. Er bietet die Möglichkeit, überall und in kürzester Zeit Verspannungen zu lösen, Blockaden zu entfernen oder die Mobilität zu erhöhen.
Durch Variation des Drucks kann nahezu jede Gewebetiefe massiert werden und Schmerzen sowie Blockaden schnell gelöst werden.

Produktdetails

  • Material: Hartgummi
  • leicht zu reinigen
  • Maße: Ø 6, 3 cm
  • Farbe: gelb

First Place Fitness Mat

Die Fitnessmatte von First Place ist aus angenehmen Spezialschaumstoff gefertigt und sorgt für  optimalen Anwendungskomfort.
Sie eignet sich besonders für Yoga-, Aufwärm- und Dehnübungen im Studio oder zu Hause. 4 integrierte Ösen an den Mattenecken ermöglichen eine platzsparende und praktische Aufbewahrung an Wandhalterungen.

Produktdetails

  • Material: geschlossenzelliger Spezialschaumstoff
  • Maße: 183 x 60 x 0,8 cm (L/B/D)
  • wasserabweisend & leicht zu reinigen
  • Farbe:grün

Yoga-Faszientraining (Buch)

Mit umfangreichem Übungskatalog und dem Fasziengruß

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dadurch werden wir unbeweglich und steif. Yoga ist ideales Faszientraining. Im Vergleich zu sanften, aber auch aktiven Yoga-Stilen werden beim Yoga-Faszientraining die Positionen länger gehalten, um Blockierungen in den Energiebahnen zu lösen und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe zu dehnen. Dabei verfolgt dieses Buch im Vergleich zum eher schonenden Yin Yoga eine dynamische und belebende Herangehensweise. Die hier aufgeführten Übungen dienen der Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, eines zentralen Elementes im Yoga. So wird die Haltung insgesamt verbessert und Rückenschmerzen können erst gar nicht entstehen. Mit seinem umfangreichen Übungskatalog und einem optimal an die Faszien angepassten Sonnengruß, dem Fasziengruß, ist dieses Buch der ideale Begleiter, um mit Yogaübungen das Bindegewebe zu trainieren und ein Leben lang geschmeidig, beweglich und verletzungsfrei zu bleiben.


Über die Autorin
Katharina Brinkmann arbeitet als Sporttherapeutin und Personal Trainerin. Zu ihren Schwerpunkten gehören Yoga und Faszientraining. Darüber hinaus ist sie Dozentin für den Deutschen Gymnastikbund e.V. (DGymB) und bietet dort Fortbildungen in den Bereichen Faszienfitness und Yoga an.

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