Anatomie für Fitness-, Kraft- und Muskeltraining

Das Wissen über die menschliche Anatomie und deren Trainierbarkeit

Diese Buch vermittelt nicht nur Trainingsideen zur Steigerung Ihrer Fitness und des Muskelaufbaus, sondern gleichzeitig auch das nötige Wissen über die menschliche Anatomie.

Für den Körper ist nicht nur ein kontonuierliches, sondern auch ein physiologisch richtiges Training wichtig. Die Verletzungsgefahr beim Fitnesstraining, vor allem bei Anfängern ist hoch, schnell ist ein Muskel bei falschem Bewegungsablauf mit hohem Gewicht gezerrt. Das ist gefährlich, tut weh und ist demotivieren.
Mit dem nötigen fachlichen und anatomischen Know-How gestalten Sie Ihr Training sicher und behalten Ihren Trainingsenthusiasmus.

Mit dem richtigen Training, lassen sich schneller, sichtbare Erfolge erzielen. Das gilt für alle Arten des Trainings, dem Ausdauer- und Freihanteltraining aber auch dem Training an Maschinen.

Jede Region in Ihrem Körper kommt dabei auf ihre Kosten, bis in die tieferen Muskelpartien, die mit herkömmlichen Trainings meist nicht erreicht werden.
Vella und Walters geben dabei Empfehlungen, Anregungen und konkrete Trainings-Tipps. Sie vermitteln systematisch Hintergrundwissen, das im Training angewendet werden kann. Sie zeigen, wie man richtig mit Trainingsgeräten umgeht und Verletzungen vermeidet. Viele Illustrationen veranschaulichen den Vorgang der Muskelbeanspruchung und unterstützen den Spaßfaktor beim lesen und  trainieren.

Die Autoren:

Mark Vella arbeitet seit über 15 Jahren als Fitnesstrainer, Lebensstil-Berater, Massagetherapeut und Heilpraktiker. Er hält wissenschaftliche Vorträge über eine Reihe von Themen rund um die Gesundheit. Außerdem hat er an der Konzeption von Handbüchern für Fitnesstrainer mitgewirkt. Mark Vella ist der Verfasser von „Das richtige Muskeltraining“, das im riva Verlag erschienen ist.

Dr. Nick Walters arbeitet seit über 20 Jahren in der Trainingsphysiologie. Er ist stellvertretender Rektor und Chef der Forschungsabteilung am British College of Osteopatic Medicine in London.