Health

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8 Tipps gegen die Grippewelle
8 Tipps gegen die Grippewelle
vom 06.10.2017

    1. Hygiene  Wer kennt es nicht? Im vollen Bus oder in der U-Bahn wird geschnieft und gehustet. Beste Voraussetzungen, um selbst krank zu werden. Türklinken, Geländer, Aufzugknöpfe und dergleichen werden von mehreren tausend Menschen berührt und dienen Krankheitserregern als perfekte Plattform, um sich zu verbreiten. Achte darauf, deine Hände regelmäßig zu waschen, vor allem wenn du mit den öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs warst.  Unsere Empfehlung: Immer eine kleine Flasche mit Handdesinfektionsmittel (aus der Reiseapotheke) dabei haben.        2. Supplements  Nahrungsergänzungsmittel sind gerade während der Herbst- und Wintermonate eine willkommene Hilfe! Hier sind unsere Top 5:   2.1 Vitamin D3 & K2 - In unseren Gefilden hat man tendenziell zu wenig hiervon, gerade ...

Screening - Das Spiegelbild der Gesundheit
Screening - Das Spiegelbild der Gesundheit
vom 21.08.2017

Ein Sixpack ist sichtbar, aber wie zeigst du deinem Kunden, dass seine Haltung viel viel besser ist?  Kunden suchen sich einen Personal Trainer aus den unterschiedlichsten Gründen – es liegt an dir, daraus den richtigen Trainingsplan zu entwickeln. Vielen Kunden ist heutzutage zunächst einmal die Ästhetik wichtiger, sei es der straffe Po, die breiten Schultern oder das Sixpack. Als wichtigster Punkt sollte für uns Trainer allerdings gelten: „Gesundheit geht immer vor!“ Und genau hier kommt Testing und  Screening ins Spiel – mit Hilfe des „Functional Movement Screen“ (FMS) können zu Beginn einer Trainingsphase funktionelle Dysbalancen erkannt und daraus resultierend, speziell für den ...

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