Certified Olympic Lifting Trainer (COLT)

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Certified Olympic Lifting Trainer

(COLT)


Explosivität durch Langhanteltraining oder die Königsklasse der Kraft

Olympic Lifting war für viele Jahre fast in Vergessenheit geraten. Durch CrossFit & Co erobert die Königsdisziplin der explosiven Kraft wieder einen Platz im Rampenlicht. Zurecht, denn kaum ein Bewegungsablauf ist komplexer und effektiver. In diesem Lehrgang lernen Sie, worauf es ankommt und wie Sie Gewichtheben zum integralen Bestandteil eines funktionellen Trainingsplans machen.

Kernziel dieses Workshops ist es, die Teilnehmer Schritt für Schritt in die wesentlichen Aspekte des olympischen Gewichthebens einzuführen. Im Fokus stehen die Übungen Reißen und Stoßen, die mit Hilfe systematischer Übungsreihen anschaulich vermittelt werden. Beide Übungen fördern und fordern ein hohes Maß an Konzentration, technischen Fertigkeiten, Beweglichkeit und Fitness. Ergänzt und abgerundet wird der Certified Olympic Lifting Trainer durch sämtliche grundlegende Zubringerübungen des Gewichthebens wie Kniebeugen, Kreuzheben und spezifische Zug- und Druckübungen

Inhalte:

  • Vermittlung der Grundprinzipien des Gewichthebens
  • Vorstellung fundamentaler Bewegungsmuster
  • Grundlagen und Techniken der Basisübungen Reißen, Umsetzen und Ausstoßen
  • Vermittlung von Strategien zur Steigerung von Explosivität und Schnellkraft
  • Trainingsgestaltung im Gewichtheben
  • Erlernen zusätzlicher Hilfsübungen, wie Zug, Kniebeuge, Bankdrücken und deren korrekte Ausführung
  • Vermittlung von Strategien zur Fehlervermeidung
  • Integration des Gewichthebens in das Kraft-, Fitness- und Functional Training

    Lernziele:

    • Verstehen der Kernfunktionen und Kernprinzipien des Gewichthebens
    • Erlernen eines technisch korrekten Bewegungsablaufes beim Reißen und Stoßen
    • Grundlegendes Verständnis für Gewichtheben als Teil des Functional Trainings
    • Korrekte Ausführung der Gewichthebeübungen
    • Sicherheit in der Anleitung der Ziel- & Trainingsübungen
    • Individuelle Verbesserung der bestehenden Gewichthebetechnik

    Ausbildungsleistungen:
    Zertifikat bei technisch korrekter Ausführung und gutem didaktischen Verständnis für das Gewichtheben
    Manual zur Vertiefung der Kursinhalte

      Zielgruppe:

      • Sportwissenschaftler
      • Physiotherapeut
      • Personal Trainer
      • Sportärzte
      • Fitness Trainer B-Lizenz
      • CrossFitter

      Equipment:
      Beim COLT Seminar wird folgendes Equipment eingesetzt:

      • Langhantelstangen

      Teilnahmebestätigung:
      Sie erhalten nach bestandener praktischer Prüfung das COLT-Zertifikat vor Ort

      Sprache:
      Der Kurs findet in deutscher Sprache statt.

      Kursanrechnung:
      Die Kosten für Ihre berufliche Weiterbildung können Sie in Ihrer Steuererklärung als Werbungskosten geltend machen. Dadurch sparen Sie sich viel Geld. Weitere Kosten die Bezug auf die Teilnahme an einer Fortbildung angerechnet werden können sind Reise-, Übernachtungs-, und Verpflegungskosten.

      Hinweis: Bitte beachten Sie, dass Bildungsgutscheine nicht anerkannt werden.

      Preis:
      Early Bird Preis 299,00 Euro (buchbar bis 6 Wochen vor der Veranstaltung)
      Regulärer Preis 359,00 Euro

      Dauer:
      2 Tage

      Referent:
      Björn Schinke


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      3 Bewertungen (5 / 5)

      Stephanie
      Gesamtbewertung

      Preis / Leistung
      Qualität
      Handhabung
      War wirklich ein Super Seminar, viel gelernt und verbessert.
      Ralf
      Gesamtbewertung

      Björn hat ruhig und geduldig wirklich jeden in diesen 2 Tagen deutlich verbessert und den Teilnehmern wichtige Tips und Anregungen gegeben.
      Vogl
      Gesamtbewertung

      Preis / Leistung
      Qualität
      Handhabung
      Super Seminar, Björn Schinke cooler Typ und sehr kompetent. Meine Erwartungen wurden mehr als erfüllt!
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